那些年為減肥做過的傻事，看被說中了幾條？

減肥，是每位姑娘的夢想，是每個年齡段必須進行的偉大事業。為了減肥，我們也都立下過狠狠的誓言，無論結果怎樣，至少姑娘們努力過。

其實，你知道嗎?之前我們試過的減肥方法，不一定有效，反而會增肥哦。

那些年為減肥做過的傻事，看被說中了幾條?

減肥大傻：「少食多餐」能減重

很多人認為這是一種有效的減重法，將一日三餐改為一日五、六餐，這樣不會把胃撐大。那麼請問你真的瘦了嗎?

「少食多餐」可以控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是不變的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。

更可怕的是如果你只記住「多餐」而做不到「少食」，忽略了每餐的卡路里反而越吃越多，一天下來可能比原來的熱量還高，結果不堪設想。

減肥二傻：只吃素就可以變瘦

只吃素真看可以瘦嗎?

其實不單是素食者，任何人只要所吃的熱量低於身體本身消耗，脂肪都是可以慢慢減掉的!

普通的烹飪方法絲毫不會因為是素菜就起到減肥作用，比如炸春捲、素什錦等，用多油多糖翻炒素菜來代替瘦肉，怎麼可能實現減肥目的呢?

減肥三傻：想減肥晚上千萬別吃飯

很多人為了減肥不吃晚飯。恭喜你，已經成為減肥小傻子了。

晚上不吃飯壓根不能減肥，長時間處於空腹狀態會使我們的身體認為是在鬧「饑荒」，在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳啦!

晚上不吃飯可以使自己的體重有所下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，阻礙我們減肥。

減肥四傻：我餓、我餓、我餓餓餓

減肥可是意志力的考驗呀，誰忍得住餓誰就能瘦下來!請問您老是聽哪位江湖道士瞎掰的呀?

餓肚子其實是非常危險的，它會導致失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。一直讓自己處在餓的狀態，低血糖和胃穿孔都有可能出現。

也許你的意志超強，精神狀態可以一直忍受饑餓，但身體是不允許的。一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。

以上減肥方法，你試過幾條？只有科學的減肥才能既瘦身又不傷身哦。