百分百反彈的4種減肥方式！知道了才能不白減
今天要跟大家說的，還是一個老生長談的話題：減肥。在這個以瘦為美的時代，爸媽一直都搞不明白，為什麼我165cm的身高，120斤的體重就整天嚷嚷著減肥。其實他們不知道，完全是因為寶寶沒男票呀~天天吃狗糧的日子真心不好過呢。
不過，編兒一直認為，減肥不是一件輕鬆的事。你想啊，長期積累而來的脂肪，又如何能在短時間減掉呢？所以，減肥不能一味的節食啊、瘋狂運動啥啥的，用對了方法才能事半功倍。在編兒長期與肉肉的奮戰中，我總結了5個最容易反彈、而又最容易被大家採用的減肥方法，獻給正在進行減肥事業的你。有則避免，如此才不至於讓你所付出的努力付之東流哦~~
反彈減肥法一：一心求快
其實前面編兒說到了，肉肉過多並非一日積累而成，所以要想短期減掉，這也是不太現實的。然後身邊有太多的朋友聽信了5天減肥法、7天減肥法！但當自己實行起來後，不見效不說，反而還把人搞得特別憔悴。凡事都講究一個循循漸進，減肥同樣亦是如此。
反彈減肥法二：半途而廢
半途而廢這個東西，做起來真是太容易了，特別是對於懶癌患者和沒毅力的小夥伴來說。這類人往往的特性是堅持一個禮拜，回頭上秤一量，我去一斤都沒少。看來我是減不掉了，那就這樣吧，胖著也挺好的。於是高熱量的食物又回歸到了食譜中，大有自暴自棄之嫌。但是夥伴們：不經歷風雨，如何見彩虹？
反彈減肥法三：一勞永逸
這類人其實在生活中也是比較常見，他們熬過了減肥中最辛苦的那段時間，瘦身成功後就自信地認為再也不會胖了。於是熬夜啊、高熱量食物啊、不運動啊等等壞行為接踵而至。最終導致的結果就是：再辛苦走一遍減肥之路，好痛苦。
反彈減肥法三：單一飲食
很多人認為，減肥只要控制熱量的攝入，自然而然的就能達到瘦身的目地了。於是，低熱量的水果就成了他們一日三餐的主食，殊不知水果熱量是低了，但其營養連正常的人體機能代謝都維持不了，如何有力氣減肥呢。所以，變相節食減肥，真的是最蠢的減肥方法了。
so，看了這麼多，你是不是知道你的減肥之路該怎麼走了呢？其實編兒認為，不管減肥食譜怎麼吃，運動是一定不能少的，即便不是為了減肥，好的身體也離不開運動。如若有了這些好的食物再加上你堅持不懈的運動，此謂成功減肥的好方法。
【紅豆薏米粉】
編兒在過去的這個夏季裡，一直沒斷過這款老金磨坊家的紅豆薏米粉。不單單是因為它絕好的祛濕效果，更是因為將它用來代餐，不僅飽腹效果好，而且豐富的營養成分，完全能滿足人體正常代謝的需求。尤其是夏季天熱胃口不佳的時候，用它來代餐真是沒sei了。每天早上喝一杯，一上午都能能量滿滿的。個人比較喜歡在裡面加入一些蜂蜜，不僅味道更好，而且還能把美容養顏的效果大大提高。
【黑芝麻五穀粉】
記憶中，小時候吃過的南方黑芝麻糊是不可多得的高檔食品，它雖然配料單一，但香香甜甜的味道還是吸引著身邊的一大群小朋友。如今，黑芝麻糊早已不再是由黑芝麻構成了，再加入了核桃。枸杞、桑葚之後，不僅味道得到了提升，營養也是提高了不少。唯一不變的是，它沖泡還是那麼方便，還是那麼抗餓。長大後的我們發現，原來用它代餐，居然還能起到很好的減肥效果。
【燕麥壓縮代餐餅】
現代人的工作很忙碌，夜生活很豐富，我們常常是深夜才睡覺，第二天起不來是大多數人的通病，於是為了多睡幾分鐘，不吃早餐就成了常態，這其實對健康是非常不利的。有了這款壓縮版的燕麥餅乾後，匆匆行走在上班的路上，也可以輕易的把早餐解決了。以粗糧為原料的它，雖然有著很粗糙的口感，但特殊的玫瑰花香和燕麥特有的麥香，也讓人抗拒不了這般滋味。豐富的膳食纖維，能帶來非常好的飽腹效果，並且熱量很低，吃完絕對不用擔心會長胖。
【酵素燕麥餅乾】
前年開始，酵素成了風靡全國的減肥聖品。一時間，身邊眾多MM都吃了起來，雖然有人失敗，但成功者也不在少數，只是一種東西吃得久了，難免會有些味覺疲勞。這款餅乾是以燕麥為主料，並且在其中加入了酵素成分，在帶來比酵素更好飽腹感的同時，還能起到酵素調節身體內分泌的作用，一舉兩得，對於減肥期間的MM來說尤其實用。
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁，是以嫩大麥葉製作而成的粉粉，天然植物成分，所以具備了健康、安全的特性。此款粉粉中含有豐富的膳食纖維，因此具有極好的飽腹效果。另外它是鹼性食品，持續飲用，對於具有過敏體質及免疫力較弱的人，通常體質能得到明顯的改善。但是，它的味道比較怪異，受不了的小夥伴可以在裡面加入一些蜂蜜或牛奶。喝的時候一定心裡要默念：這能減肥、這能減肥、這能減肥
【水果酵素粉】
這是一款提取多種水果精華生成的酵素粉，除了具有安全健康的特性之外，而且味道還很好的哦。淡淡的水果香，喝起來就如同果汁一般有滋味。其中也富含膳食纖維，所以除了有飽腹的效果之外，還有助消化，排毒養顏的作用。每天喝一點，能加速新陳代謝，提高人體免疫力。
【果蔬脆片】
毫無疑問，想要有一個健康、強壯的好身體，果蔬必然是不能缺少的一類食品。但由於部分果蔬口感不是那麼好，所以並不招人待見，此款果蔬脆片就完美解決了這個問題。以多種水果蔬菜為原料的它，不僅保留了果蔬的營養成分，而且味道還得到了質得昇華。吃起來口感嘎嘣脆，美味又營養，代餐減肥效果很不錯。
【大肚荷葉茶】
喝水這一日常再平常不過的動作，確是維持人體正常代謝必須要做的事。倘若在水中加入這款以荷葉、烏龍茶、決明子為原料的茶包，便能起到消脂減肥的效果。純植物配方，淡淡的中藥清香味，對於消除腹部脂肪，效果是相當不錯的。