煩煩煩！秋乏怎麼破？懶癌晚期又加重了！

現在這社會懶癌晚期的人已經是越來越多了，而且現在又剛好是秋天，正所謂春困秋乏夏打盹，所以這更是懶上加懶啊，所以有些人是能不動的儘量不挪屁股。就算是你想動，但也是有心無力啊，這可怎麼辦呢？雖說秋乏不是什麼病，但一天到晚都想睡覺也不是個辦法，不僅影響了學習，更影響了工作效率！其實要解決秋乏這個問題還是有辦法的，那就是再保證充足睡眠、勞逸結合及心理調節之外，還要依靠食療的方法來治療，因此接下來小編要給大家介紹的就是幾種能幫你輕鬆趕走秋乏的超級食物！

▽香蕉

香蕉雖然說熱量高，但它同時也含有大量的鉀元素啊，而鉀元素則可以將你體內的糖分轉化為能量！而且香蕉裡還含有大量的纖維素和維生素C哦，所以秋天吃一些香蕉不僅能美容養顏，還能有效的趕走疲勞！

▽綠茶

眾所周知綠茶具有很好的美容和減肥的作用，因為它含有大量的兒茶素和茶多酚等重要營養物質，而這些物質都是非常不錯的抗氧化物質哦！因此秋天常常喝綠茶的話不僅具有抵抗疲勞的作用，還能促進新陳代謝哦！

▽南瓜籽

別看南瓜子不起眼，而且是爛大街的零食，其實這貨也是一種營養超級豐富的食物！因為它含有豐富的歐米伽3脂肪酸和多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素！所以對於吃貨來說，秋天嗑點南瓜子有很好的驅趕疲勞的作用！

▽燕麥

秋乏最嚴重的時候一般都出現在早上十點左右或下午兩三點作用，所以小編強烈建議大家早餐用燕麥代替，因為燕麥含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種礦物質等，所以它不僅能夠給你的身體補充營養，還能給你的大腦和肌肉提供源源不斷的能量！

▽優酪乳

眾所周知優酪乳含有大量的益生菌，它對我們的腸道非常有好處！但其實優酪乳也同時含有牛奶中所含的所有營養物質哦！所以秋天喝一點優酪乳的話也具有非常不錯的抗疲勞作用，另外還能幫助你的身體排毒哦！

▽核桃

核桃也是一種含有大量歐米伽3脂肪酸的食物，所以它也可以有效的緩解秋乏症狀。另外核桃也含有蛋白質和大量的纖維素哦，而且核桃的補腦效果也是大家公認的，所以秋天吃核桃可以讓你時刻保持精神奕奕！

▽豆漿

其實很少人知道，豆漿裡面也含有大量纖維素的哦，而且還含有各種礦物質以及獨有的黃酮類物質，所以豆漿不僅可以幫助你抵抗疲勞之外，還能起到非常不錯的美容作用！尤其是秋天這個乾燥的季節，喝一些豆漿還可以補水呢！

▽辣椒

有的小夥伴兒會問，秋天不是天氣乾燥麼，為什麼還要吃辣椒呢？因為辣椒其實也是一種含有大量維生素C的食物，而維生素C則可以增強人體的免疫力，並有效的降低應激激素皮質醇，從而達到緩解疲勞的作用！而且辣椒也有美容功效哦，不過前提是不能吃的太辣了！

▽三文魚

其實在大多數魚類當中都含有豐富的蛋白質和氨基酸等營養物質，而這些物質都具有很好的提神健腦的作用！因此小編強力推薦三文魚這種神奇的食材，因為大家都知道，三文魚還具有非常不錯的減肥，美容，抗衰老的作用！

▽檸檬

剛才說了維生素C具有緩解疲勞和增強人體免疫力的作用，所以要不錯維生素C那怎麼能少的了檸檬呢？而且檸檬中還含有一種叫枸櫞酸的物質，這種物質簡直就是一種天然的興奮劑，它能夠在體內作為能量的一種支持人體活動！