孕期水果吃多少，幾點吃？這些吃法你必須知道！

孕期吃水果，對胎寶寶及孕媽咪都是極好的，水果中豐富的維生素不僅可以為身體“加油”，也可以避免便秘，而且還是美容秘方。但，孕媽咪必須要注意的是，吃水果也是要有講究的，並非吃得越多越好，若食用不當很有可能會對自己及寶寶產生嚴重的危害。

【水果的量要控制好】

很多孕媽咪認為多吃水果就可以生個白白嫩嫩的寶寶，所以天天水果不斷，猛吃水果。但是，結果可能會導致妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的發生。

而妊娠期糖尿病會嚴重損害孕媽咪的全身血管，進而危害心、腦、腎、眼等器官，會導致巨大兒，增加孕寶寶先天畸形的幾率，甚至會造成流產，死胎。建議孕媽咪每日食用半斤水果。

【吃水果也是要挑時間】

1.山楂最好不要早上吃

空腹及脾胃虛弱者，不可以在早上進食山楂。胃炎和胃酸過多者，平時應少食山楂。

↓↓↓↓早晨可以選擇榨半杯橙汁，酸甜開胃又健康

2.早飯後吃西柚

西柚中含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但因為西柚中含有酸類食物較多，最好在飯後食用，早飯後食用最好，可以迅速使大腦清醒。

3.餐前吃香蕉，紅棗

香蕉中含有豐富的鉀，對心臟和肌肉都有很大的益處，同時香蕉可以輔助治療便秘，宜餐前吃。紅棗中含有維生素C，餐前食用好。但是胃痛腹脹，消化不良的人不可食用。

孕媽咪在飯後吃鳳梨可以幫助消化，因為在新鮮鳳梨中含有蛋白酶，如果空腹吃，鳳梨中的蛋白分解酶會傷害胃壁，甚至一部分人會出現過敏反應。因此鳳梨的食用最好選在餐後，還能幫助消化。

5.柿子最好晚上吃

由於柿子中含有大量的柿膠和鞣制，如果早上空腹食用，會與胃酸發生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以柿子應該在飯後或是晚上食用。

女人懷孕後常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，一定不要食用太多，以免對寶寶造成不利的影響。

↓↓↓↓懷孕後總會有各種不良反應，更得注意好好保養自己~

桂圓營養豐富，但其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，若再食桂圓就會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而引發胎熱，容易導致孕婦出現陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產症狀，所以妊娠期間應該少吃或不吃桂圓。

*來源：圍脖貓，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

*有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪優選2015