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坐月子前做好功課了嗎

對於女人來說,有兩個重要的階段,一個是結婚!決定結婚就選擇了一個一生的伴侶,選擇了一種生活方式!從此,再也不會是一個人!自身的所有將與自己的另一半息息相關!另外一個,就是坐月子!產後月子坐的好,女人的身體上就會恢復的非常之好!假如月子沒有做好,那留給女人的將是一生的病痛! 所以說,孕媽們在寶寶降臨之前得做好功課。愛護好自己,才有本錢愛寶寶,愛家人。

那麼,坐月子應該注意些什麼呢?

首先,生產後4~6小時要解小便(順產),否則會壓迫子宮,影響排血,從而引起發炎。當排小便困難時,可以用熱毛巾敷下腹部,在解小便,同時打開水龍頭。

其次,生產後的肚子猶如孕後五六個月大呢!此時得及時的綁上腹帶!不然你的大肚子是難以恢復的!

然後,就是母乳餵養,開奶是件強大的工程,沒掌握好方法的話,會引起乳腺炎,不僅影響自己的身心健康,還影響寶寶!正確的方法是先按摩乳☆禁☆房,再用熱毛巾敷,假如母乳還沒有出來,可以借助吸奶器,

開始可能會有些疼痛,可以把力度調到最小,慢慢適應吸奶器的力度。除了電動吸奶器,手動的吸奶器也非常的好用,特別怕疼的寶媽可以選擇手動式的吸奶器。 再就是讓寶寶多吸允,寶寶的吸允是最好打通乳腺的方式!

再者,就是寶媽得注意自己的身體!

1.前一個星期最好以臥床為主,下床活動為輔。一星期後可以經常下床活動,有助於惡露的排出。

2.寶媽在月子裡儘量少外出,因為產後寶媽的身體是非常虛弱的,對外界寒風的抵禦能力會比較差,外出的話,會較容易受風寒,著涼,夏天容易中暑等。同時,外出也會消耗體力,所以沒有特殊的事情,最好不要外出,以免惹病上身。平時最好帶上月子帽,保護好頭部不受風寒。

3.少看電視和書籍,產後的一周裡寶媽應以休息為主,充分睡眠,合理膳食,以便儘早補充自身的體力,早日痊癒。看書需要媽咪集中注意力,使身體處於靜止的狀態,大腦也需要思考,這些對於身體正在恢復期的媽咪來說會有一定的影響。所以,為了自身的健康,最好選擇少看為好。

4.做好雙腳保暖,腳部的穴位較多,尤其是腳底的湧泉穴,是足少陰腎經的源頭,腎是最怕寒冷的,因此,想要自己的腎臟健康,就得做好保暖工作。月子鞋是必備,特別是到了寒冷的冬天,宜選擇一雙柔軟舒適,保暖的月子鞋。下床必須穿上襪子,就有助於防風保暖。

5.在月子裡不能碰涼水。媽咪在月子裡碰涼水的話,寒涼很可能會通過關節侵入人體,從而導致日後的關節疼痛,嚴重的還會導致關節屈曲。也不能喝涼水,食用冷飲之類的食品。

6.生冷的水果也要少吃,像有些水果性寒,吃了對媽咪並沒有好處,比如梨,西瓜等等。產後媽咪身體虛寒,吃了後會更加增加宮寒,假如實在想吃,可以連湯一起煮熟來食用。

7.炎熱的夏天要注意防暑。雖然現在夏天剛剛過去,但溫度還是有點炎熱的哈。假如按照傳統的坐月子方法,肯定會緊閉門窗,密不透風,這樣其實很容易會中暑。在溫度較高時,適當的開下空調也是可以的!

最後呢,就是要保持好的心情!愛笑的人皮膚會很好哦!產後也容易抑鬱,每天不防保持好的心情,開開心心的度過每一天!好的心情也會促進乳汁的分泌,也會傳遞給寶寶!

十月孕期結束了,帶娃的歷程就開始了,這可是萬里長征呢!孕媽升級為寶媽了哈!你準備好了嗎?