坐月子前做好功課了嗎

對於女人來說，有兩個重要的階段，一個是結婚！決定結婚就選擇了一個一生的伴侶，選擇了一種生活方式！從此，再也不會是一個人！自身的所有將與自己的另一半息息相關！另外一個，就是坐月子！產後月子坐的好，女人的身體上就會恢復的非常之好！假如月子沒有做好，那留給女人的將是一生的病痛！ 所以說，孕媽們在寶寶降臨之前得做好功課。愛護好自己，才有本錢愛寶寶，愛家人。

那麼，坐月子應該注意些什麼呢？

首先，生產後4～6小時要解小便（順產），否則會壓迫子宮，影響排血，從而引起發炎。當排小便困難時，可以用熱毛巾敷下腹部，在解小便，同時打開水龍頭。

其次，生產後的肚子猶如孕後五六個月大呢！此時得及時的綁上腹帶！不然你的大肚子是難以恢復的！

然後，就是母乳餵養，開奶是件強大的工程，沒掌握好方法的話，會引起乳腺炎，不僅影響自己的身心健康，還影響寶寶！正確的方法是先按摩乳☆禁☆房，再用熱毛巾敷，假如母乳還沒有出來，可以借助吸奶器，

開始可能會有些疼痛，可以把力度調到最小，慢慢適應吸奶器的力度。除了電動吸奶器，手動的吸奶器也非常的好用，特別怕疼的寶媽可以選擇手動式的吸奶器。 再就是讓寶寶多吸允，寶寶的吸允是最好打通乳腺的方式！

再者，就是寶媽得注意自己的身體！

1.前一個星期最好以臥床為主，下床活動為輔。一星期後可以經常下床活動，有助於惡露的排出。

2.寶媽在月子裡儘量少外出，因為產後寶媽的身體是非常虛弱的，對外界寒風的抵禦能力會比較差，外出的話，會較容易受風寒，著涼，夏天容易中暑等。同時，外出也會消耗體力，所以沒有特殊的事情，最好不要外出，以免惹病上身。平時最好帶上月子帽，保護好頭部不受風寒。

3.少看電視和書籍，產後的一周裡寶媽應以休息為主，充分睡眠，合理膳食，以便儘早補充自身的體力，早日痊癒。看書需要媽咪集中注意力，使身體處於靜止的狀態，大腦也需要思考，這些對於身體正在恢復期的媽咪來說會有一定的影響。所以，為了自身的健康，最好選擇少看為好。

4.做好雙腳保暖，腳部的穴位較多，尤其是腳底的湧泉穴，是足少陰腎經的源頭，腎是最怕寒冷的，因此，想要自己的腎臟健康，就得做好保暖工作。月子鞋是必備，特別是到了寒冷的冬天，宜選擇一雙柔軟舒適，保暖的月子鞋。下床必須穿上襪子，就有助於防風保暖。

5.在月子裡不能碰涼水。媽咪在月子裡碰涼水的話，寒涼很可能會通過關節侵入人體，從而導致日後的關節疼痛，嚴重的還會導致關節屈曲。也不能喝涼水，食用冷飲之類的食品。

6.生冷的水果也要少吃，像有些水果性寒，吃了對媽咪並沒有好處，比如梨，西瓜等等。產後媽咪身體虛寒，吃了後會更加增加宮寒，假如實在想吃，可以連湯一起煮熟來食用。

7.炎熱的夏天要注意防暑。雖然現在夏天剛剛過去，但溫度還是有點炎熱的哈。假如按照傳統的坐月子方法，肯定會緊閉門窗，密不透風，這樣其實很容易會中暑。在溫度較高時，適當的開下空調也是可以的！

最後呢，就是要保持好的心情！愛笑的人皮膚會很好哦！產後也容易抑鬱，每天不防保持好的心情，開開心心的度過每一天！好的心情也會促進乳汁的分泌，也會傳遞給寶寶！

十月孕期結束了，帶娃的歷程就開始了，這可是萬里長征呢！孕媽升級為寶媽了哈！你準備好了嗎？