秋天這樣喝茶，讓你健康讓你飛

時間＼2016-09-15

秋令屬金，五行為義，天地始肅，陰之始，主刑殺，主收斂。秋天萬物的果實已經成熟，精華蘊藏於種子，此謂之“收”，人要讓自己意氣安志，秋之刑殺之氣才得以緩和。收斂自己身心神氣，肺氣才得以清，順應秋時。傳統中醫講究順時養生，而喝茶是養生的好方法，但以茶養生要掌握喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶。

下面和聽茶君一起來看看金秋時節喝什麼最適合養生B吧。

一、潤肺防燥抗秋乏

【烏龍茶】大紅袍、鐵觀音、單樅

烏龍茶是半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優於白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助於女性朋友由內而外補水。

烏龍茶香氣馥鬱，能有效抗疲勞。春夏養陽，秋冬養陰。在炎熱的夏天，人體處於亢奮狀態，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。香氣是烏龍茶的最大亮點，清幽馥鬱，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用於大腦皮層，清除人們的身心疲勞。

二、清熱解毒

【白茶】白毫銀針、壽眉、貢眉

秋天屬涼，空氣漸漸乾燥，人們易出現皮膚、鼻腔，咽喉乾燥不適的“秋燥”症狀，眾所周知，白茶製作過程中沒有經過高溫殺青，劇烈揉撚，只經適度的自然氧化，形成了獨特的保健作用。

白茶特別是老白茶等平和的茶類，潤燥生吞生津，煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和。這時候飲一杯老白茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解鬱悶。

三、拒絕悲秋綜合征

【花草茶】茉莉花、薰衣草、桔梗茶

人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑鬱等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠品質下降。

這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解鬱悶。

熏衣草茶則能使人心情愉悅，既有鬆弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功，又有緩和焦慮及神經性偏頭痛、安神助眠之能。睡前餐後飲用，都是大有裨益。不怕麻煩的話，還可以自己動手，做一杯寬胸潤肺的桔梗茶。取桔梗10克，蜂蜜適量放入水杯，再沖入適量沸水，稍待5-10分鐘便可享用。

四、告別秋膘調脾胃

【黑茶】安化黑茶、普洱熟茶、六堡茶

天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。

黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。此外，科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功效。

黑茶調飲蜂蜜，長期喝可預防感冒。黑茶調飲幹花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養顏美容的作用。黑茶調飲陳皮，對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

五、暖體抗寒

【紅茶】祁門紅茶、滇紅、正山小鐘、金俊眉

秋季，天氣變涼，陽氣減弱，人體的生理功能也會有所減退，這個季節需要補充更多的能量和營養。

泡上一壺紅茶，可以暖身還可以養體內的陽氣，而且紅茶富含各種糖和蛋白質，具有生熱和暖腹效果，可以增強人體的抗寒能力。有些人喜歡往裡面加入糖或奶，這樣喝起來會更美味，還可以增加營養，抗寒暖體效果會更好。紅茶下午茶，加入點蜂蜜調飲，潤養皮膚和胃。

一般而言，此時節可飲茶品較多，但需注意新制的有高溫制程的黑茶、紅茶、烏龍茶，易生秋燥。清香型鐵觀音除外。此外，秋天氣候宜人，應抓住時機進行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠為冬天積攢下更多的能量。