堅果營養大排名 你愛吃的上榜了嗎？

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。美國“每日飲食網”刊文指出，如果按照對健康的有益程度來排序，以下堅果佔據前十名,快來看看你吃到了哪幾種！

TOP10.開口開心果

這款開心果沒有漂白成分，吃起來很放心，包裝裡還很細心的贈送了果殼袋，開心果的果粒粒大又非常飽滿，加上沒有加工過的味道，很好吃，香香的，是非常適合與家人一起享受的美味。

TOP9.紙皮核桃

紙皮核桃有補血養氣，止咳平喘，補心健腦的功效，它含有豐富的蛋白質和脂肪酸，家裡有老人的，小編建議你可以用這款紙皮核桃來表表孝心了，對老年人有很好的保健功效！

TOP8.炭燒腰果

這款炭燒腰果顆粒飽滿，味道吃起來都非常不錯，個人覺得鹽焗味道的腰果要比原味的更好吃一些，價格不貴，每天吃幾粒，補充各種微量元素和蛋白質，堅果不錯，營養價值很高！

TOP7.奶香味夏威夷果

夏威夷果的營養價值非常豐富，雖然他的外皮非常厚，沒有開果器的話很難剝開但是裡面的果仁吃起來有濃濃的奶香的味道，細細嚼起來又很脆，小編真擔心一小袋的夏威夷果讓你吃不過癮。

TOP6.奶油杏仁

杏仁吃起來酥酥脆脆的，濃濃的奶油的香味從打開包裝就開始撲鼻而來，奶油的味道讓整個大杏仁吃起來的口感偏甜，非常好剝，裡面的果仁吃起來也非常香甜。

TOP5.手剝巴旦木

巴旦木的營養非常豐富，這款巴旦木的皮薄仁大，吃起來乾脆又爽口，沒有壞的，對於喜歡吃零食有要用加餐法減肥的妹子們，著款零食堅果可是你一定不要錯過的喲！

TOP4.奶油味碧根果

這款奶油碧根果雖然看起來個子比較小，但是裡面的果仁非常飽滿，而且碧根果的外皮比較薄，剝起來非常方便又省事兒，果仁酥脆，營養豐富，這麼好的美味與家人一起分享再合適不過啦！

TOP3.手剝扁桃仁

這款扁桃仁非常好剝，裡面的果仁非常大一顆，脆脆香香的，朋友家裡聚會的時候，或是一家人坐在一起聊天的時候都可以準備一盤，既增進感情，又能享受美味，一舉兩得，多棒！

TOP2.開口松子

這款開口松子的果皮看起來非常有光澤，裡面的果仁也非常白淨，打開包裝聞上去有濃濃的松木香，它又被稱為江湖上的長壽果，這款開口松子沒有過度的加工成分，小吃貨們可以吃的放心。

TOP1.乾果禮包

這款乾果禮包裡面的乾果種類非常豐富多樣，而且乾果吃起來脆脆香香的，沒有發潮或是發了的味道，各種堅果搭配的也比較均勻，送給閨蜜或是女朋友都是非常棒的禮物喲！