愛穿高跟鞋的你，當心“拇外翻”

魚口鞋、尖頭鞋、坡跟鞋……不同的鞋款，美卻是一樣的極致。挺胸抬頭，婀娜多姿，每雙鞋都能走出無數的故事。然，關於美，關於鞋，關於痛，在醫學上，故事的結局是這樣的：近年來，因為長期穿高跟鞋引起的拇外翻、拇囊炎、雞眼、胼胝等疾病越來越多。

拇外翻是穿著高跟鞋所致的常見畸形，作為同樣愛高跟鞋的小編，想和姐妹們聊一聊關於“高跟鞋與足拇外翻畸形”的故事。拇外翻畸形是指拇趾在第一蹠趾關節處向外側偏斜移位。拇外翻是一種複雜的解剖畸形，拇外翻是累及拇趾的最常見的病變，最常發生在有遺傳傾向加上長時間穿不合適的鞋子的人，不合適的鞋子會對拇趾施加異常壓力。

那麼如何選好一隻鞋子呢？

1、鞋的後跟高度要合適

2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。

平底鞋使人的重心過於靠後，走路時腳後跟砸地，震動可傳到腦部。

過高的後跟則使腳趾蹠骨吃力加大，並受到擠壓，使踝、膝應力增大，腰腹必須前挺以保持平衡，容易導致腰、臀部肌肉韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻拇囊炎。

2、鞋的鬆緊要恰當

過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現雞眼、胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，蹠底過於用力磨損而疼痛。

由於四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為適宜。

3、鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅舒適、不捂腳，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，儘管很結實，腳在裡面卻易出汗。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。

對於一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。

如果發現拇外翻的症狀，應該如何治療呢？

1、保守療法

對僅有畸形沒有症狀或症狀較輕的患者可行保守治療。穿著較寬鬆的或露趾的鞋子可減少對內側突起的摩擦，以及通過降低對前足的擠壓來延緩拇趾偏斜程度和其餘足趾畸形的進一步加重。在鞋內放置軟墊可以減輕足底疼痛區域的壓力。應用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊可能暫時緩解疼痛，延緩畸形進展。可以使用專業的拇外翻矯正器，可以有效的矯正腳部的不舒適感。拇囊炎可做理療、熱敷。

2、手術療法

如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的症狀，可以建議行手術矯正拇外翻。手術方法有多種，但沒有一種手術方法適合所有的拇外翻患者。應根據患者的具體情況選擇合適的手術方法。輕、中度的拇外翻，第一、第二蹠骨夾角小於15°時，可採用蹠骨頭內側骨贅切除，拇收肌腱切斷或切除。拇收肌腱斷端移位至蹠骨頭頸部外側或採用蹠骨頭頸部截骨外移。