高效減肥法，減肥美容去水腫，1個月瘦10斤！

當初正值少女時期的楊冪就為十分著名的時尚雜誌《瑞麗》拍封面，從此她就和《瑞麗》結下了不解之緣，多次為雜誌拍封面。近期，正趕上《瑞麗》21歲生日慶典之際楊冪重登《瑞麗》封面可以算是意義重大，此時的她顯得更加有氣質，封面上的她五官十分精緻，面容姣好，苗條身材配上有些花俏的禮服，將她的清純、性☆禁☆感的女神氣質展現得淋漓盡致，不少網友直呼冪冪宛如仙女下凡，又仙又美，美美噠。而近日楊冪自己也在微博上和大家分享了一張扮成“白髮美少女”的自拍，雖然很動漫，但是絲毫沒有遮掩住她白皙光滑的面容和S型身材，依舊那麼仙女！相信不少女性朋友都想自己擁有苗條身材和迷人的面容，但是又苦惱什麼方法可以達到這個目標？不要擔心，下面為大家介紹幾樣可以美容且健康減肥的食物哦！趕緊來看看吧！

◆香甜灰棗紅棗

想擁有好氣色嗎？不妨來一點香香甜甜的紅棗，絕對給你帶來意想不到的好處。要知道，紅棗可是補血聖品呢！還有哦，紅棗還富含維生素，對人體的好處可是大大的呀。既能紅潤肌膚，又能美容養顏，這款香甜灰棗紅棗值得你擁有！

◆甩掉大肚腩大肚子茶

大肚腩，想要瘦肚子？卻不想去健身房，想無憂無慮的大吃特吃？大肚子茶，滿足你的小“腰”求，輕鬆瘦肚子，再也不是事兒！不如剩下去健身房的時間與金錢，靜下心來，安靜的烹一壺茶，培養高雅情趣，品味多彩人生！做女人，要對自己好一點，學會養生，做出色的女人！

◆手剝原味紅松子

大家都知道，松子的營養價值極高。它不僅含有豐富的蛋白質，提供給你充足的能量，還能夠美容養膚。此外，它還能夠清潤腸道，利於通便。在減肥期間，來一點手剝原味紅松子，既能讓你元氣滿滿，又不會給你的身體增加負擔。是不是心動了呢？心動不如行動哦！

◆祛濕消腫紅豆薏米茶

紅豆和薏米都具有減肥的功效，兩者混合一起吃，更是錦上添花。紅豆能有效地消腫減肥，對大腿和腰部有明顯的效果。薏米就更不用說，向來被譽為美容養顏界的聖品，且營養價值高，美容達人減肥達人首選的食物哦，而且多吃薏米還有美白效果呢，范爺就曾說過自己經常吃薏米。

◆瘦身排毒冬瓜荷葉茶

愛喝茶的人給人很有修養的感覺，喝茶的確能夠影響一個人的氣質，濃濃的茶香不光是味覺的享受，還能夠和人進行精神上的溝通，人和茶香的美好漸漸有了共鳴，氣質也就產生了，冬瓜荷葉茶不僅僅是品味，女人喝了還有瘦身美膚的效果。

◆芒果麻薯糕點

眾所周知，芒果是一種深受大眾歡迎的水果。它含有豐富的維生素，可以潤澤肌膚，養顏美容。此外，它含有很多的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，利於大便的排出，同時還可以促進消化。至於麻薯，它則是非常好的保健聖品。當香甜的芒果邂逅軟糯的麻薯，這樣的結合又能擦出怎樣的火花？小編和你同樣期待這款芒果麻薯糕點！

◆大納言小豆蒸羊羹

正如大家所知道的，紅豆能夠補血養顏，讓你擁有好氣色。當然啦，它的好處可不止這一點，因為它含有纖維，使得它能夠促進腸道蠕動，利於通便，從而具有減肥的功效。更令人稱道的是，它還能降低人體中脂肪的含量。而這款超贊的大納言小豆蒸羊羹就是小編力薦的哦！

◆花茶水果茶草茶

在如此炎熱的夏日，不如來一杯涼爽止渴的花果茶吧！要知道，這花茶水果茶草茶不僅僅是是一款絕佳的飲品，它裡面更含有大量的維生素，還能夠清腸排毒，利於通便。沒事或口渴的時候來一杯茶，既清涼解渴，又瘦身養顏，豈不樂哉！

◆山楂片山楂卷

說到山楂，小編只能說它的好處多了去了。比如說，它能夠促進食物的消化，還不會給你的身體增加哪怕一點點的負擔！另外，它還含有很多的營養成分，對人體有諸多好處。減肥的時候，來一點這款山楂片山楂卷，輕輕鬆松為你的身體補充能量！

◆抹茶小石頭曲奇

很多的減肥妹子都不敢吃甜點，生怕它的高熱量會給自己的身體增加諸多負擔，但是往往無法經受住它的誘惑，從而很容易產生反彈的現象。現在呢，就由小編為大家介紹一款抹茶小石頭曲奇，減肥的妹子們可以把它當成早飯，既能給你的味蕾帶來愉悅的極致享受，還不會給你的身體帶來許多負擔，讓你無後顧之憂！

◆玫瑰棉花糖

不用說，大家也知道玫瑰的好處很多。列如，它可以補血養顏，讓你的肌膚紅潤有光澤。還有呢，它還可以促進人體的新陳代謝，讓你吃的食物快點排泄出來。而棉花糖甜甜的，給你帶來味覺上的享受。這款玫瑰棉花糖就是小編推薦給各位親的，解饞養顏兩不誤的呢！

減肥和美容是個漫長的過程，不是一促即成的。兩者都需要你有莫大的毅力堅持下去，人們常說付出才有收穫，減肥和美容也是如此，只有你認真付出，在吃的食物上下點功夫，合理鍛煉，才能收穫你想要的苗條和美麗。希望你會成為下一位女神哦！