秋天減肥好季節，吃什麼更能輕鬆瘦？

秋天是最適合減肥的季節，為什麼這麼說呢？因為冬天太冷，夏天太熱，這兩個季節都，會讓人們攤在家裡吹空調，而不去運動。秋天天氣不冷不熱，空氣乾燥，正適合去減肥。但是也有一點，秋季的人們胃口會很好，如果不克制自己的胃口的話，可能會長膘。相反，如果可以克制住自己的嘴巴，吃得清淡一些，再加上運動，那麼秋季是非常容易瘦下來的。

但是很多人都希望可以一邊吃一邊減肥，隨便吃還不胖是每個姑娘的夢想，因此怎麼吃就變得十分重要。如果你吃的東西對了，那麼多吃一些也沒關係。接下來為大家介紹幾種食物，真的可以隨便吃哦，而且對身體很好呢！

1、黑木耳

黑木耳就是可以隨便吃的食物了。它的好處有很多，特別適合減肥的朋友。黑木耳中含有豐富的植物膠質，可以幫助排出人體內的毒素宿便，減少人體對脂肪的吸收。

2、刺五加茶

刺五加茶可以提神，安眠，對減肥也有好處。當你忍不住或不得已大吃大喝了之後，喝一些刺五加茶泡的水，冷熱皆可，你會感覺到消化的速度加快了，這是刺五加在幫助你消化吃下去的高熱量食物。

3、松子

雖然松子中含有很多油，但是這些油是天然的，因此對人體很好。減肥的人最好的方法是少食多餐，如果在晚飯前特別饑餓，會一下子進食過多，因此在飯前吃適當的吃幾顆松子，可以減少進食量。

4、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

5、花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

6、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。