經期間多吃這些食物，浮躁心情瞬間趕走

“烏雲烏雲快走開”一煩惱就會想到這首歌，通常女性最煩惱的時候一般都是在經期前，或者經期中。每當女性在月經來潮的時候都會出現心情浮躁，冒冷汗的狀況，最要命的還是痛經伴隨著，做什麼事情都是那麼的不方便。而且還會受經期影響，整個人都會變得鬱鬱寡歡，並且都會伴隨著一定得脾氣，感覺就像是做什麼都不順心一樣，而且還不能吃很多東西。其實只是一些東西不能吃而已，但是有些食物越吃越能調理好身體喲，緩解肚子痛。

【香蕉幹】

香蕉對於安定神經有很好的效果，經期間的女性最經常的就會心情浮躁，這樣很容易會令人衰老速度加快，而脫水的香蕉幹正是起到很好的輔助作用。這時候多吃香蕉能令你的心情變得舒暢，而酥脆的口感總是令人百吃不膩。

【草莓幹】

草莓幾乎是所有女性都愛吃的一種水果，酸酸甜甜的口感吃得就像青春的青澀般~正是因為這種口感，在經期這種特別時期是女性需要的，因為草莓含有豐富的營養以及一定的水份可以滋養女性，即使是脫水的草莓幹都保留充足的水份。

【玫瑰黑糖薑茶】

玫瑰本身就含有多種營養是女性所需要的，跟黑糖和姜完美的結合，給女性很大的滋養。濃濃的黑糖漂浮著淡淡的玫瑰香，早上醒來的時候喝上一杯，滿滿的能量感，小肚子的疼痛和浮躁的情緒都跟著消失了。

【桂圓】

桂圓也就是曬乾的龍眼。桂圓對全身都有著很大的補益作用，並且對腦細胞都特別的有效，能幫你增強記憶力，經期間的女性難免會有注意力不集中的，這時候多用桂圓泡水喝有很大的幫助。平時多喝有助於矯正視力。

【木耳】

黑木耳具有補氣活血，涼血滋潤的作用。因為黑木耳中的植物膠紙有較強的吸附力，能夠消除血液裡的熱毒，所以在經期間適當的吃些木耳是最好的。中老年人經常吃涼拌木耳還能有效的活血，疏通血軟管哦。

【海帶】

海帶能有效的祛除血壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。而且經常是海帶能使卵巢的機能恢復正常，還能有效的疏通乳腺管。很多女性經常都會出現胸痛的症狀，堅持吃海帶的話，能幫你消除隱患哦~清脆有嚼勁的海帶冰鮮後口感更佳。

【綜合果蔬】

膳食纖維和維生素是女性最需要的，而含有這種營養的當然就是非果蔬莫屬了。經過脫水的綜合果蔬幹，豐富了大眾的口感，酥脆且有嚼勁的口感，令人回味無窮，而且方便攜帶，不管是到哪裡都能吃到好吃的過蔬。

【綠豆】

中醫學表明綠豆可解百毒，並且能有效的幫助體內排泄出毒素。經常出去應酬喝酒的親們可以最好經常吃綠豆，有很好的解解毒功效，香糯的綠豆，不僅可以做出很多美味的糕點，並且還能幫助治癒夜盲症哦。