准媽媽孕期洗澡，這些細節要注意！

今年立秋，正處於三伏中最熱的中伏時節，可謂是秋老虎當道，熱的人心浮氣躁，常會有很多孕媽抱怨說，挺著個大肚子不知如何洗澡？

由於孕媽懷孕後體內發生了許多特殊的生理變化，孕期汗腺和皮脂腺分泌都較普通人旺盛，汗液和頭部的油性也會隨之增多，易感染而發生癢腫等皮膚病。十各位孕媽要經常洗頭、洗澡、勤換洗衣服，保持自身清潔衛生，防止感染。

水溫最好控制在35—38度之間，如果因為水溫過高或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良，而在孕後期就更不能洗很燙的熱水澡了，有一些孕媽會為了保健皮膚而選擇淋浴的時候冷熱結合，其實這種方法是很容易影響到子宮和胎兒的，不建議孕婦採用這種淋浴方法。

孕婦洗澡時間也不宜過長，在淋浴過程中多數孕媽會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這主要是浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應不足導致的，加之熱水的刺激也會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦補的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重的還會使得胎兒神經系統發育受到干擾，因此建議孕媽洗澡的時間最好控制在10到20分鐘為宜。

同時在清洗乳☆禁☆房時，動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮，准媽媽也可在浴後塗抹橄欖油，避免妊娠紋的生長，使得乳☆禁☆房皮膚滋潤且有韌性。

另外孕媽在在清洗肚臍的時候可以用棉花棒蘸點香皂來清洗污垢，然後清理肚擠眼，要注意棉簽要塗抹的是肚擠眼的表面。如果無法清洗乾淨，不要太過勉強，防止用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮止血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成傷害。

除了清洗全身，孕媽最重要的是要清洗外☆禁☆陰部位，一定要每天清洗，儘量少用洗劑避免坐浴，清水即可。另外也不要用水沖洗陰☆禁☆道，否則會影響到陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。大便後也可清洗肛門，還可有效防止痔瘡，洗完澡後不要著急穿內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後在穿上，這樣可以有效預防陰部瘙癢。

孕媽在妊娠期洗澡時不應選擇坐浴，尤其是妊娠後期是絕對禁止的，防止早產。因為在正常情況下，女性陰☆禁☆道為了防止病菌的繁殖，會保持一定的酸度，妊娠後期，胎盤容易產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生還會釋放大量的雌激素，使得陰☆禁☆道上皮細胞的脫落大於增生，導致陰☆禁☆道內乳酸度減弱，從而降低外來病菌的防禦力。

洗完澡後不可迎風吹，要立即完全擦乾自己，不要讓皮膚帶著水分，將衣服穿好後再走出浴室，並立即將頭髮吹幹，尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意保暖，否則一不小心就會著涼。

孕媽的洗澡用品也是需要注意的，要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品，應選用中性、無刺激、具保濕性著為佳，以避免傷害孕媽敏感的肌膚。浴室內也不要放置芳香劑，只需將浴室打掃乾淨，無異味即可。