辣媽才能擁有的專屬道具，有了TA就能瘦！

你知道今天網上最紅的是誰嗎？不是哪個超級明星，也不是哪個時尚達人，而是一個出生僅有23個月的寶寶，和他活力四射的性☆禁☆感辣媽！

這名可愛的寶寶，來到這麼充滿新奇的世界已經‘23個月’咯。他愛動、愛笑、愛搞笑，從出生就是一個不老實的小傢伙，基本上就沒有安靜的時候。

寶寶的媽咪居然比他還愛動，在他3個月大的時候，就帶他去健身房了，時不時還去戶外運動。

而且辣媽一言不合就把寶寶當做運動器械，玩得不亦樂乎。

活力四射的性☆禁☆感辣媽，用和別的媽媽截然不同的方式，帶著愛動的寶寶走近運動的世界，健康成長。既與寶寶增加了很多種方式的相處，也保持了自己超棒的身材，可謂是健身帶娃兩不誤。

不如向這位辣媽學兩招，挑選一項適合自己與寶寶的運動、準備好相應的運動器材，然後帶著寶寶一起動起來吧！

★卷腹----輕鬆練出馬甲線與A4腰

很多年輕的媽媽，對於產後腹部鬆弛等身材走形的問題，十分苦惱。產前的A4腰再也找不到，更不用說馬甲線了。性☆禁☆感辣媽的經驗告訴我們，針對腹部的運動，最有效的就是卷腹！

卷腹運動是無氧運動，方法十分簡單。平躺在瑜伽墊上，屈膝成90度，腳掌平貼於地，雙手環抱於胸或輕貼耳側。起身時，要求下背部不離地，腹部的利用微微卷起上身，不超過45度為宜，同時配合呼氣的節奏。約2秒後慢慢下躺，並配合吸氣的節奏進行。重複卷腹的動作，可以有效地鍛煉腹直肌。

高密度的材料，防滑性能很好，隨心運動不怕側滑，加寬的80cm設計，讓運動也不再拘束，瘦身力加倍！

專業健身房專用瑜伽墊，儘管價格稍高，但是一分價錢一分貨，無論品質、透氣性、防滑性以及耐用度都比普通瑜伽墊要優越幾十倍。還有多種顏色可選，專業且彰顯個性。

★平衡支撐----塑造緊實的手臂線條

生完寶寶的年輕媽媽，很多都會發現，除了腹部以外，漂亮的手臂線條似乎也消失不見了。看性☆禁☆感辣媽的經驗，充分利用瑜伽球或瑜伽柱等平衡運動器材，就可以輕鬆塑造迷人的手臂線條哦。

將兩手與肩同寬置於健身球或瑜伽柱上，兩腳撐地，頭自然平視，脊柱保持一條直線，保持均勻的呼吸，讓球體和身體保持穩定。這項運動看著簡單，其實手臂需要很專注的力量，才能保持平衡，正因為如此，才十分有效。如果想要提高難度，可以在支撐的基礎上做俯臥撐，效果也會提高得更快。

瘦身、塑形、提臀、美腿，超強承重力，堅持鍛煉就能獲得讓人羡慕的身材啦。

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★游泳----找回孕前的勻稱線條

游泳有很多種，最適合辣媽的，是自由泳。因為自由泳是上下打水的方式，而蛙泳是蹬夾的方式，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此，選擇自由泳可以在塑造全身線條的同時，也針對性塑造腿部線條，可謂一舉兩得。帶著寶寶一起游泳，不需要其他的健身器材，只需要一款實用的健身包，將自己與寶寶的泳裝、毛巾等，都收納起來哦！

雙肩背包能夠解放雙手，一邊去運動一邊帶娃完全沒問題。

容量大、顏值高是最大的優點，不但麻麻的東西完全能夠裝下，帶上寶寶的家當也完全不在話下！