白露節氣的養生四寶

白露節氣清晨我行走的鄉間的小路上晶瑩的露珠閃閃發亮，像在訴說著一個美妙的故事。白天的溫度還是比較高的，到了夜晚氣溫就比較低了，相差有10以上度，所以好多人會有誤解，天氣這麼熱晚上就少蓋一些被子了，這樣就容易感冒了。白露節氣預防感冒的要點就是早晨帶一件保暖的衣服出行，這樣晚上下班回來就不會著涼。白露節氣的養生要重視清火，因為秋天比較燥人容易幹。

梨：清心降火解秋燥

梨，清熱解火，一般秋天吃梨甘甜到心，如果煮熟做成冰糖燉梨還有鎮咳作用。

推薦理由：趙縣特產皮薄，肉厚、質細的黃梨，果心小果肉潔白，吃起來鬆脆多汁酸甜可口，並且果核小，可食率高，相信會是非常好的水果。

大棗：寧心安神抗過敏

秋天上市的大棗，有很多功效，比如安神、益智、補血，大棗富含的礦物質可以補充人體的必須的微量元素。

推薦理由：陝西紫皮大棗，個大、肉厚，無沙清洗，無污染生長，農業合作社直供。包裝講究，避免二次污染，是用七分熟的狗頭棗製成，經過蒸煮晾曬三道程式。入口微甘甜，有養生烏髮工序。

菊花：祛燥潤喉防感冒

秋天的人的肺比較嬌貴容易受到感冒病毒的侵襲，菊花清香怡人，新上市的菊花更是惹人喜愛，受到人們的追捧，他可以去火滋潤肝肺，起到預防感冒的作用。

推薦理由：江西本地特產，精細挑選花朵，精工製作，嚴格的操作過程，確保科學衛生。特級生態黃菊，顆粒飽滿精心烘制而成，獨立的包裝方便攜帶，有一種擁抱大自然的感覺，讓你每天神清氣爽。

紅薯：抗癌排毒

紅薯富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，排除體內的垃圾。

推薦理由：地方特產，生長過程無農藥噴灑，無化肥污染，原生態生產，安全放心。是沙土地種植，口感非常軟糯香甜，並且是農家自己種植，不要錯過哦。

白露節氣空氣清新，天高雲淡，適宜戶外登高運動，早晨進行適量的運動，個人要根據自己的體質制定適宜自己的運動。散步、太極、爬山、慢跑是不錯的選擇，劇烈的運動不適宜進行，因為剛剛入秋人的體質還虛，夏季陽氣傷的比較多，這時的運動應該緩慢一些，以少流汗為宜。