你以為眼睛腫了只是睡不好？！太天真！

眼睛浮腫指的是眼部外形腫脹突出，尤其在眨眼的時候感覺不適。很多人早上起床照鏡子，會發現眼睛有點浮腫的情況。通常我們會以為這只是昨晚睡不好的表現，或者是睡之前喝了太多水。但其實，眼睛腫了並沒有你想的那麼簡單。

引起眼睛腫脹的原因：

（1）與生活習慣和飲食習慣有關，睡前喝水是引起眼睛腫脹的一個原因，還有睡姿不當或者枕頭太矮，也會造成面部血液流通不暢，導致眼睛浮腫。另外，長期使用高鹽分或辛辣食物的人，毒素無法有效排出體外，長期集聚而形成腫脹。

（2）房事過於頻繁，由於高度緊張導致血管收縮，使眼部供血減少，加重了眼睛的疲勞，所以過度的性☆禁☆生☆禁☆活後常會出現眼周發黑和眼瞼浮腫。

（3）內科病的出現，如心腎功能出現問題，導致循環系統故障，從而出現頭暈腳輕、眼部腫脹、渾身乏力等症狀。

解決眼部腫脹，不僅需要堅持鍛煉，調節飲食和生活作息，增強身體抵抗力。而且，在發生眼部腫脹的情況後，要及時採取措施，緩解不適感，也以免影響美觀。

一、清潔

清潔是一切護膚、護眼的基礎，選擇一些柔和的洗面乳，輕輕按摩眼周肌膚。特別是睡前，記得要認真清潔眼周，以免讓眼周肌膚囤積灰塵、污垢。

也可以嘗試一些專門的洗眼液，選擇天然不傷眼，無化學成分的。在幫助消除腫脹的同時，還能緩解眼疲勞眼乾澀的症狀。

二、按摩

恰當的按摩能夠最有效地緩解眼部腫脹帶來的不適感，而且長期堅持下來，還能有效消除眼部細紋，改善眼袋黑眼圈的問題。

三、滋養

對於眼部的滋養，無非就是保濕、舒緩，還有去眼紋。有些人認為平時的乳液、面膜能代替專門的眼霜、眼膜，其實這是一個很大的誤區。因為眼部的皮膚更加細嫩、脆弱，所有要使用有針對的專門的保養品。眼睛的五官中最生動最靈動的器官，所以，要保持眼睛以及眼部周圍的嬌美非常重要。

眼霜主要是讓眼睛在整晚睡眠中不會流失水分，一覺醒來能有水潤、有活力的雙眸。

而眼膜則是迅速為眼周肌膚補水、保濕，拯救眼紋。

最後，除了上面介紹的種種外部保養，還要注意飲食護眼。日常生活中可以多多攝取一些維生素A和維生素B2的食品，比如：胡蘿蔔、豆類、馬鈴薯等，都是對護眼有極大的幫助的哦！