常吃這8種健康美食，輕輕鬆松讓你瘦

相信很多的妹子都跟小編一樣，上班的大部分時間都是坐著的，能走動一下的機會確實不多。也因如此身上肯定都積攢了不少的肉肉吧。秋天雖然是個豐收季，但身上的肉肉還是減產些好。不然要是到了夏天，那衣服穿出來得有多難看呀。所以就現在，痛下狠心好好的減肥。其實減肥並不是想像的那樣難，只要選對食物，那也是輕輕鬆松，就像下面的這幾款美食就有很好的減肥效果，讓我們來看看它們都是些什麼食物吧。

【燕麥片】

很多人都喜歡燕麥片的味道，小編當然也不例外，特別是沖泡出來的那股淡淡的麥香，非常的讓人癡迷。燕麥片是一款相當不錯的減肥食物，它含有大量的膳食纖維，經常食用可以幫助身體清除腸道垃圾，有著非常不錯的清腸排毒減肥效果哦。

【橄欖】

橄欖，一直以來它都是我的最愛，每次不開心的時候總會有它的陪伴。它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助身體快速的燃燒卡路里，從而減少脂肪在體內的堆積。對減肥有著不錯的幫助作用哦。

【葡萄柚】

葡萄柚，夏天的時候相信不少人喝過用它榨成的果汁，口感是不是相當不錯呢，雖然現在是秋天了，不過美味依舊可以保留哦。葡萄柚裡含有豐富的燃脂成分，可以幫助身體快速的燃燒脂肪，防止脂肪的堆積，並能使皮膚變得更加的緊致，細嫩，白皙哦。

【杏仁】

杏仁，作為小編包包裡的常備零食，小編還是相當瞭解它的。它含有大量的不飽和脂肪，這些脂肪可以幫助身體快速的消耗掉卡路里，餐後來一點可以很好的幫助消化，妹子們如果想減肥，沒事吃幾顆效果應該不錯哦。

【鳳梨片】

這個季節正是鳳梨豐富的季節，它含有豐富的蛋白酶成分，這些成分可以預防腹部脹氣。另外，它還含有豐富的膳食纖維，經常食用可以幫助排出體內的脂肪和毒素，有著不錯的減肥瘦身效果哦。

【竹筍】

竹筍口感脆嫩，有淡淡的清香非常的好聞，無論是用來涼拌還是炒菜都非常的好吃。它含有豐富的營養和纖維素，經常食用可以促進消化，增強食欲，並能加快腸道蠕動，幫助清除腸壁上的脂肪和毒素，減肥效果非常突出哦。

【紫薯】

紫薯，作來農村的孩子小編可沒有少吃，而且吃的花樣還很多哦。不管怎麼弄，它的味道都還是那麼的棒。吃過紫薯的人都知道，它含有豐富的膳食纖維，這種纖維可以幫助清理腸道裡的脂肪和雜質，並能及時的把它們排出體外，是一款相當不錯的減肥食品。

【藍莓幹】

藍莓幹，可能是最受孩子們歡迎的漿果了，經常食用，它不但能讓你青春常駐，還有著不錯的減肥功效哦。藍莓中含有高濃度多酚類物質，這種物質可以快速的分解體內多餘的脂肪，並能有效預防新脂肪細胞的生成，是一款相當不錯的減肥利器。