婦科病讓女性失去光澤，這幾樣食物對身體有好處

女人，非常不容易。有一種是女性特有的病症，叫做婦科病，讓女性失去往日的生機和活力，非常難纏。很多女性同胞對婦科疾病缺乏應有的認識，平時缺乏對身體的調理，還有各種不良的生活習慣，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，給正常的生活和工作帶來很大的不便。所以作為女性的一員，小編認為主要還是要從預防為主，給自己一個良好的身體。

在生活上，應該穿棉質的內褲、勤換洗、注意保持外☆禁☆陰的潔淨乾爽、不能用洗浴劑反復清洗外☆禁☆陰或沖洗陰☆禁☆道避免改變PH值。每年應該到醫院做個婦科方便的檢查，時刻關注自己的健康。那麼從飲食上又要注意什麼呢？

【飲食上怎麼樣預防婦科病】專家推薦著幾款食物

1.富含鐵質的食物，可與預防貧血，沒有充足的血補給，最明顯的變化就是卵巢功能下降，會讓女性失去光澤。平時可以適當吃點動物肝臟、菠菜、牛肉、羊肉等，水果中以葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，還有海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵.。堅果有核桃。土雞蛋也是補貼的聖品。

吐魯番玫瑰紅葡萄乾

口感甘甜，香醇怡人，嚼勁十足。含花青素，還有鈣、鐵等礦物質，營養豐富，輕度貧血的女性同胞，每天來幾粒葡萄乾，可以幫助你恢復好氣色。

新疆和田大棗

肉厚香甜可口，比起普通的棗口感更佳細膩，一口要下去醇厚怡人，即使吃完了口齒間還留有絲絲清香，吃了一粒還想來一粒。可以直接吃，也可以用來燉煮湯類，也可以起到很好的滋補作用。

2.熱牛奶+蜂蜜。特別是對於經期痛經比較厲害的女性，還會影響睡眠，也會影響身體的健康。月經期間適量的喝些加蜜的熱奶，可有效的減輕或消除經期的種種不適。

百花牌天然蜂蜜

含有礦物質、蛋白質、維生素。，營養豐富。還可改善皮膚營養狀況、調節腸胃功能，緩解便秘。可以早上塗抹麵包食用，或者泡水喝都可以。

3.平時的小點心，或者早餐，可以吃些全麥餅乾或者全麥麵包。可以充饑，可以解饞，對身體還很好，可使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準。

無糖全麥餅乾

富含膳食纖維，對身體很好。專業低溫烘焙新鮮製作，好吃不上火。無糖製作，不用擔心斥候會長胖，是一款非常棒的零食。採用小袋包裝，想吃就吃非常方便。

無糖全麥麵包

不添加任何精白麵粉，百分之百的全麥麵包。最純粹的粗糧，低GI的好碳水，飽腹感強，適合健身人群食用。還有蔓越莓點綴，酸酸甜甜的口感，好吃不膩。

阿鵬哥雲南黑糖塊

糖度適中、甜而不膩。可以用於泡水喝，飲一口，蔗香馥鬱，暖入心田，特別適合女人月經期間應用。最純真的口感給最需要滋補的你。

純白芝麻醬

純正石磨白芝麻，精心調製，是女性的滋補佳品，能夠養發、潤腸、滋補身體。由芝麻做成的芝麻醬，具備更好的口感，可以拌面吃味道也很贊。

雲南紙皮核桃

油脂更豐富，口感更醇香，藥用價值和營養價值都是不可替代的。可以每天早上放幾顆和黃豆一起研磨成豆漿喝。或者直接當做零食吃，也是不錯的。

特級鹽漬海帶頭

海帶不經口感很好，對於女性而言，還具有非常大的作用，護髮、美白、排毒等，讓你擁有五黑光澤的頭髮、光滑細嫩的肌膚、排毒加強身體的代謝。

生態天然土雞蛋

土雞在自然環境中生長，所產土雞蛋無任何添加劑和抗生素，微量元素含量高，一般人均可食用。煮雞蛋和煎蛋，簡單的烹調方法能將它優良的口感完全發揮出來，口感更好。