這些食物是血管的清道夫，常食有助垃圾排除體外

時間＼2016-09-14

血液裡既然也有垃圾，這可不是嚇唬你的。隨著生活條件的優越，人們餐桌上的飲食日益豐盛，所以經常都會吃進一些身體沒有辦法自然代謝的食物，就形成了“身體垃圾”。

血液是流淌在身體的基礎養分，而飲食上多餘的膽固醇和甘油三酯等對身體的健康是很不利的。除此之外，血液每天都在進行新城代謝，就像身體會有污垢，腳上會有死皮一樣，有一些血液垃圾是沒有辦法自己代謝出來的，就會沉澱下來。特別是老年人更要注重血液的健康。所以大家可以經常吃以下被稱為“清道夫”的食物，幫身體做做大掃除吧。

1、普洱茶

普洱茶的性質比較溫和，對腸胃的刺激很小，富含大量的茶多酚，長期飲用具有穩定人體血糖、控制糖尿病的功效。

普洱大多以塊狀或者餅狀呈現，因為古代普洱的需求量很大，這樣的包裝更有利於運動和品質的保存。這款普洱采自雲南高山上，風味獨特，茶的顏色清紅，味道甘甜，售賣率和好評率很高。

當青柑皮遇上普洱是什麼味道呢？你試試就知道了。青柑皮的酸澀可以很好的和普洱的清香中和，帶著點酸味，是雲南很有名的吃法。二者結合具有開胃促進消化，降脂防癌等功效。

2、燕麥

燕麥是穀物中富含膳食纖維成分很高的雜糧食品，可以有效的控制膽固醇的吸收，而且脂肪含量很低，飽腹感又強，肥胖者長期食用可以減低血脂含量。

想要減肥的人都知道燕麥可以減肥，但其實燕麥的真正功效是降低血脂的，富含很高的穀物纖維，促進排便防止便秘。灌裝代餐，保存持久，食用方便，無糖配方，老年人很適合食用。

如果不喜歡吃原味的麥片，可以購買添加堅果穀物和水果顆粒的燕麥，美味升級，營養更加豐富。但是效果可能不見得有純的燕麥那麼好，所以你不要因為好吃就食用很多了。

3、黑豆

黑豆那層黑色的豆皮富含很高的青花素，能減低體內膽固醇的含量，還有護腎的功效。可將黑豆浸泡在食醋中撈起來食用，也可以打成豆漿，營養都不流失。

相比黃豆，小編我也更喜歡食用黑豆，味道比黃豆好，磨成豆漿也更少的渣渣。黑色的皮綠色的心，感覺很有營養。黑龍江農家自產的大豆，天然污染也少，吃法多樣，是家庭常備的食材。

黑豆和食醋是非常默契的搭檔，黑豆皮中的青花素在酸性條件下具有很穩定的效果，不流失營養。而在黑豆也能很集中的吸收食醋的精華達到中和的作用。味道好，功效多樣，農家製作，安全放心。

4、海帶

海帶中富含的膠質成分可以中和血液裡的有害物質，比如重金屬殘留和化學物料殘留，經常在工廠上班的人士應該多食用。

新鮮月份的新鮮海帶，用鹽保存，味道好營養足保存時間久，保證送到你手中的時候還是新鮮的顏色和大海的味道。口感Q彈，海帶中的膠質和水分還被大部分的保留著，是的餐桌的美味。

古代人常用清除食物中多餘水分的曬乾的方法來保存食物，這黑黑的硬硬的幹海帶只要經過水的浸泡就可以恢復柔韌性，營養也很豐富，不會輸給新鮮的海帶多少。而且質地輕，量特別足。

5、紅葡萄柚

和海帶的原理相同，紅葡萄柚裡含有天然的果膠成分，可減低血液裡的低密度脂蛋白（LDL）堅持食用一個月就能有效減低百分20的驚人效果。

柚子好吃，柳丁也好吃，而紅葡萄柚可謂是綜合了二者的美味和營養，果肉成鮮嫩的紅色，皮薄肉多果汁豐富，營養高，孕婦在懷孕前期可以補充葉酸等。平常人每日食用對身體也有驚人的效果。

很多老人有糖尿病等不敢多吃甜的水果，而葡萄柚你可以大膽放心的食用，不會得糖尿病還能降血糖和血脂蛋白質。來自臺灣的新鮮葡萄柚，原產地出口，個頭更大，多汁口感更好。

食物的效果不比藥物，需要我們在日常的每一天中都滲透調理，所以不求療效快，只要你感覺身體一直健健康康的，就要在餐桌上繼續保持這樣的好習慣。