適量補充DHA，讓寶寶更聰明

“什麼是DHA”

DHA其實是二十二碳六烯酸的英文縮寫，是一種人體必須的不飽和脂肪酸。它是大腦和視網膜的重要構成成分，占人腦脂肪的10%，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約占50%，是人的大腦發育、成長的重要物質之一。除此之外，DHA還是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。既往人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。

嬰兒補充DHA有什麼作用？

1、幫助嬰兒大腦發育孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

2、促進寶寶視網膜光感細胞的成熟DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

什麼時候補充“DHA”

懷孕時：建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

出生後：正常情況下，不挑食的母親母乳內含有豐富的DHA，尤其是初乳中。當然，在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。尤其是早產兒的母親更應該補充DHA，因為早產兒大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。

兒童期：很多寶寶挑食，這樣的寶寶需要適當補充DHA。

DHA又被稱為腦黃金，因此，很多人就認為越多補充DHA，寶寶就會越聰明。事實上，補充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實驗表明缺乏DHA時適量補充才有效。不缺少DHA情況下，補充DHA不僅無效，還有副作用。正常情況下，母乳餵養已經能夠為嬰兒提供充足的DHA。所以，補充DHA要適量。

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