秋季多進補，冬季少生病？

秋天來了，中秋來了，辦公室都在討論送給朋友什麼禮物，寶媽就開始想送給各位媽媽一份什麼樣的中秋禮物呢？想來想去，秋天來了，又到了各位媽媽變美的季節，媽媽們一定會抓住機會的，所以就送給各位媽媽一些秋季進補妙招，下面，妙招來了！

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“春夏養陽、秋冬養陰”，秋冬正是進補的好時機，適當進補可以提高人體的整體機能，幫助人們抵禦冬季的嚴寒。首先，秋季乾燥，建議媽媽們常喝銀耳雪梨羹，能生津止渴、養陰潤燥，防口幹、便秘。媽媽們還可以在經期多吃富含鎂的食物，如香菇，紫菜，能預防痛經哦！最重要的是絲爪，吃了它能通經絡，行血脈，媽媽們常吃有助調經，但是脾胃弱的媽媽別吃哦！

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【介紹：西洋參的功效不用我多說，絕對也是秋季進補的大好食材，超薄西洋參片，可含服，可泡水，優質食材，健康更有保證。媽媽們要不要試一試？】

接下來給媽媽們推薦一些中藥，枸杞，補腎養肝，明目安神，適用於一年四季食用，而且還具有潤腸通便的作用。還有冬蟲草，菌類食物，主要功能是潤肺補腎、止咳化痰、止血，尤其適用於氣管炎、肺氣虛、腎氣虛引起的臟腑功能失調。同時，冬蟲草還能降血脂。當然，這些藥材在秋季吃更好哦！

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說完媽媽怎麼補了，我們就來討論一下，怎麼在這個秋天給寶寶也補一補呢？寶寶們通常會缺乏維生素，症狀就是寶寶常常神疲乏力、精神不振、抵抗力低，容易感冒。但是檢查的時候各項檢查指標都在正常範圍內，或者處於正常值的邊緣。那媽媽們就要考慮給寶寶小劑量的，均衡的，補充一些維生素了！秋季補當然是最好，幫寶寶在冬季來臨之前增強一下抵抗力！

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秋天剛來沒多久，由於受到夏季炎熱的影響，氣候的變化，容易出現口幹、舌燥、大便幹結等症狀。所以媽媽和寶寶都要在秋季多吃能夠滋陰潤燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、豆漿、蘿蔔、橄欖、花生粥等食品。還可多吃一些水果，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子等。寶寶想吃的時候媽媽們可以幫忙打成汁哦！

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快把這個中秋禮物分享給每一個身邊人吧，健康才是最重要的，寶媽祝每一位媽媽都能在這個秋天滋潤一把！也謝謝大家一直以來的支持，提前祝大家中秋快樂！