孕期上班，你遇到過不公平的待遇嗎？

有很多准媽媽在孕期依舊會保持工作，很多公司對孕婦也會相對比較照顧。

但是也有特殊的，你上班遇到過不公平的待遇嗎？媽咪們，把你們的經歷拿出來交流一下吧，歡迎在底部發表回復進行討論！

【拓展閱讀——孕期上班應該注意一些什麼問題】

另外，孕期還要上班的媽媽，需要在生活上注意一下什麼呢？

懷孕初期帶來的各種不適反應會讓有些准媽媽覺得辛苦，更別說那些還要天天上班的准媽媽了。忍受噁心、疲憊、頭痛、嗜睡等症狀困擾的同時，還要完成自己的工作並不是一件容易的事情。長期在辦公室坐著的准媽媽可能還會出現雙腳腫脹、頭暈等不適，經常需要走動、彎腰、拿重物的工作會讓腰背更加不適，更會加重腿腳水腫等不適感覺。

首先需要將心態放輕鬆，妊娠反應會隨著孕周增加而逐漸緩解，雖然會有其他不適情況出現，但到那時候你也已經適應了這種狀態。在工作中注意下述這些內容，會緩解一些因為懷孕而產生的不適。

1、不要憋尿

相比懷孕前，懷孕後更容易患上尿路感染類的疾病。這是因為在懷孕期間體內的黃體酮會使輸尿管的平滑肌鬆弛，日益增大的子宮也會壓迫輸尿管，從而使尿液從輸尿管通過不那麼順暢了。不憋尿可以預防尿路感染，無論有沒有尿意，最好每個小時都去一次衛生間，及時排空膀胱會讓你舒服很多，同時也可以利用去衛生間的機會活動一下身體。

2、多喝水

懷孕期間人體每日所需的水分大約是1400-1900ML，如果做一些低強度的運動，每運動一小時還需要額外再攝入250ML的水。

水是身體的運輸官，能夠通過血液把營養物質傳遞給胎兒，還可以預防膀胱炎和尿路感染。喝水也能緩解便秘，降低孕晚期及分娩後出現痔瘡的幾率。切記不要等口渴時再喝水，而是要隨時讓桌上的水杯裝滿水。

3、休息一會

不要給自己太大壓力，感覺疲憊的時候就休息一會。長時間對著電腦工作，手腕、眼睛、脖子、後背都會不舒服，這時候最明智的做法就是站起來在辦公區走一走，看看窗外的風景，拉伸後背，舒展頸部。在不那麼累的時候休息一會能讓你迅速恢復良好狀態，有利於你和胎兒的健康，也有利於再一次專注投入工作。

4、注意呼吸健康

二手煙對你和寶寶都沒有益處，遠離吸煙人群，你的同事在你旁邊吸煙，請友善但堅決地提醒他，絕大多數情況下吸煙人士都會友善地給予照顧。

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