經期之後吃這些，健康食補加倍瘦

對於每個女性而言，每個月總要經歷幾天心情煩悶的月經期，長痘、身體不適、脾氣暴躁，身體和心理都受到了極大的煎熬。但經歷了煩悶的月經期後，身體各項機能開始平復，不僅讓你神清氣爽，而且還是減肥的黃金期，合理膳食加上簡單的運動，讓你享受加倍健康瘦，想要減肥的寶寶們可千萬要抓住這個好時機哦。不知道經後如何膳食才有助於減肥的寶寶們，福利來了，今天本小編就為你準備了幾款適合經後減肥餐的黃金美食，吃了它，讓你享受加倍瘦哦。

【水果穀粒燕麥片】

對於忙碌的都市上班人士來說，一份快速營養豐富的美食絕對是她們的首選。水果穀粒燕麥片，多種水果乾、穀粒和燕麥片混合而成，口味層次豐富，不僅可以直接食用還可以泡水或加入牛奶食用，每一種都無比的美味，重要的是好吃不長胖，絕對是經期後作為減肥餐的上好選擇。

【全麥手撕麵包】

麵包本是西方美食，但隨著人們生活節奏的加快、生活越來越高大上，麵包也深受我們的喜愛，全麥手撕麵包，純手工製作而成，色澤金黃，口感綿軟，超強飽腹，其中富含的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助減肥瘦身哦！

【紅心獼猴桃】

在經過煩悶的經期，生冷、辛辣的食物不能吃後，經後你可以大開胃口，隨心所欲選擇你喜歡吃的食物，這款紅心獼猴桃就是不錯的選擇哦。其中富含的營養元素，可以極好的補充經期內你流失的營養元素，鮮嫩的肉質，清甜的味道讓人愛不釋口，還低卡低熱，讓你經後享受健康加倍瘦哦！

【葡萄乾】

葡萄中富含多種礦物質、氨基酸、維生素，有緩解疲勞、補血益氣、美容養顏的功效。葡萄乾精選新疆天然顆粒飽滿葡萄，天然曬乾而成，其中無任何添加劑，絕對的綠色健康，口感軟糯，味道酸甜，給你絕好的味覺體驗，經後多吃還有助於減肥瘦身哦！

【苦瓜幹】

苦瓜味道苦澀，是很多人都不怎麼喜愛的食材，尤其是小朋友，雖說味道不咋樣，但是它的清熱解毒，排毒瘦身的功效大家可是有目共睹的。經特殊工藝加工成片的苦瓜，改變了原有苦瓜的苦澀，為其增加了幾分香味，泡水飲用給你清香的口感，還能減肥瘦身哦！

【蜂蜜柚子茶】

柚子味酸含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素和多種礦物質，有潤肺清腸、補氣健脾的功效。蜂蜜柚子茶由新鮮柚子果粒加入天然蜂蜜，釀制而成，味道酸甜，果粒豐富。經後每天來上一杯，據說不僅能減肥瘦身，還能美容養顏哦！

【大麥茶】

大麥茶精選優質大麥，精心焙炒而成，麥香濃郁，茶水湯色金黃，喝上一口給你琥珀般的絲滑口感，醇厚的香氣，讓人無比的享受，適合經後減肥飲用，讓你享受不一樣的瘦身法！

【新鮮三文魚片】

三文魚營養價值豐富，低熱低脂，是很多減肥瘦身人士補充營養的首選，還有健胃、利水、補虛、降低血脂的功效。新鮮三文魚片採用冷鮮非冷凍技術，肉質緊實柔軟，色澤鮮亮，紋理清晰，還有超強彈性，適合經後減肥食用哦！