腰部肥胖分三種類型，你是哪種？

腰部往往是女人最容易堆積脂肪的地方，這是因為這裡的經絡是最多的，也是身體微循環最薄弱的地方，所以很容易造成脂肪堆積。腰部肥胖可以分為三種類型，那麼是哪三種呢？

1、微微凸出

肚子微微突出還不算大問題，但是始終能發現小肚子的存在，尤其吃飯後.這樣的話要多運動，進食速度要慢，保持收腹挺胸狀態.

2、忽然出現型

偶爾肚子痛，偶爾腸胃脹氣，也很容易連續幾天出現小肚腩。這種情況不用擔心，吃點腸胃藥就能輕鬆解決。

3、多層疊起

這樣的脂肪是最難減了，堆積成兩三層，尤其是彎腰的時候.這種情況要消減澱粉的攝入，多吃高纖維食物，還要加強運動。

無論是哪種類型的肥胖，都可以多吃一點高纖維的代餐食物，最好的早上的時候可以當做早餐，它不僅給身體補充營養，還可以輕鬆減肥瘦小腹！

1、黑芝麻核桃黑豆粉

按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！

2、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

3、蔓越莓水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

4、奶昔果蔬代餐粉

可生奶昔肉肉君的福利，愛美菇涼的營養粲，小小一袋裝著入體所需的營養，剪開小清新的封裝袋加入85度的開水，靜止兩分鐘慢慢攪均勻，溶解後即可享用美味香甜的奶昔，空閒時還能dhw田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖吃貨們快動手吧，它是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。

5、紅棗阿膠枸杞粉

精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。

6、大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。