成功減肥不復胖，你還得靠這幾招！

減肥的道路上，最怕就是成功減肥後卻輕易又反彈回來了，前功盡棄的感覺真的差到極點了！成功減肥的朋友不用擔心了，這裡有四個小妙招可以幫助你哦！

1、吃飯多咀嚼

咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感，而且吃飯多咀嚼可以防止便秘。

2、快走

快走能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉，快走可以成為極好的鍛煉方式。

3、偶爾穿緊身衣

穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過於束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。

4、睡前兩小時不吃東西

除了不能吃得過多外，睡眠期間消化器官也處於休息狀態，讓消化器官休息能有助於睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

除了幾個小妙招，平時生活中千萬不要吃得過多油膩的食物，儘量吃清淡的。要想瘦身減肥還保持身材，還可以選擇正確的代餐，它們的效果也是杠杠的！

1、黑芝麻核桃黑豆粉

按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！

2、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

3、大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。

4、葛根精粉

2.0加強版葛精粉，精選長年的老葛根，其異黃酮含量是普通葛根粉的兩倍，所以效果作用同樣會倍增。作為代餐粉來說，非常適合現代的都市女士，在包包裡面放上一包，隨時隨地就能飲用，超強的飽腹感避免你攝入過多熱量，瘦身同時豐胸養顏。

5、奶昔果蔬代餐粉

可生奶昔肉肉君的福利，愛美菇涼的營養粲，小小一袋裝著入體所需的營養，剪開小清新的封裝袋加入85度的開水，靜止兩分鐘慢慢攪均勻，溶解後即可享用美味香甜的奶昔，空閒時還能dhw田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖吃貨們快動手吧，它是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。

6、紅棗阿膠枸杞粉

精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。