秋天減肥五大禁忌，想瘦就不要那樣做！

秋天來了，很多人以為穿上長衣長褲就沒減肥什麼事了，對衣服遮掩下的肉肉軍開啟了心安理得模式。其實秋冬不減肥，等到明年的夏季，肉肉只會越來越多啦！秋天是個減肥的好季節，但是秋天減肥也有五大禁忌哦，我們一起來看看。

1、禁不吃早餐

不吃早餐那就成空腹狀態，血液中的糖分就會降低，這樣會更加饑餓。等到午餐時間，因為極度的饑餓就會瘋狂地想吃高熱量的東西，減肥又減不下來了。

2、禁飲水不足

身體機能需要正常運轉，那麼身體就需要充足的水分流通，這樣就可以保證身體內部新陳代謝，正常排毒排便。

3、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。

4、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，特別是晚上吃，吃下去就相當於長肉了。

5、禁高熱量夜宵

晚飯吃得早，到了十點多肚子肯定餓得慌，泡面薯片等高熱量零食就會讓人吃得非常過癮了。吃飽不運動，還直接睡覺，又怎麼能減肥呢？

晚上肚子容易餓，如果不吃高熱量還能幫助瘦身減肥的零食，那也不是個大問題。小軒推薦這些小零食哦！

1、海苔

淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！

2、南乳花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

3、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！

4、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

5、大麥若葉餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。

6、山藥薏米芡實餅乾

一款彙聚了五穀精華的營養餅乾，融合山藥、薏米、芡實等8種穀物，豐富的膳食纖維，帶給您滿滿的飽腹感，醇香的口感，帶給您舌尖的奢華享受，食療養生，飽腹代餐首選山藥薏米芡實餅乾。一入口便是香酥美味，搭配牛奶和低糖果汁最好不過了，營養飽腹更健康！