不可錯過的心臟保養小常識，家有老人必看！

人體內最重要的器官就是心臟，每時每刻都在跳動，如果沒有定期保養，心臟出了問題，對人的身體有很大的損害。隨著年齡的增加，心臟向全身輸送血液的效率也慢慢降低，因此發生心臟病的風險也增加了。因此，我們一定要讓心臟保持活力。

首先我們要有良好的生活習慣，不要抽煙喝酒，早睡早起，做一些適當的運動。現在的人出門就坐車，不怎麼步行，其實走路就是最簡單方便健康的運動。經常走路的人患心臟病的風險降低了，因此我們如果去不太遠的地方應該用步行代替坐車，養成走路的習慣。

然後飲食要清淡一些，不能吃熱量太高的食物。早餐要吃得豐盛一些，而晚餐要吃得清淡一些。還有，平時也可以服用一些保護心臟的食物或者茶飲，堅持服用都會對身體有很大的好處。

1、黑木耳

美國明尼蘇達大學醫院的研究發現，黑木耳能減少血液凝塊，經常食用木耳對冠狀動脈粥樣硬化心臟病有預防作用。黑木耳還可以潤肺補腦，補血活血，非常適合在秋季服用。有便秘情況的人群也應該多吃一些黑木耳，可以幫助我們清理腸道，減少脂肪的吸收，達到減肥的作用。

2、刺五加茶

刺五加有補氣的作用，經常喝刺五加茶可以提高人體的氧氣吸收量，對血壓也有雙向調節的作用。當人壓力過大的時候，心臟也會感受到壓力，喝刺五加茶可以調節壓力，病後康復、承受過多壓力、工作過於繁重的人可以用刺五加作為藥療食用。

3、人參花茶

人參花茶可以促進細胞代謝，恢復人體內各組織器官和系統的功能，對心臟有好處。常喝人參花茶還可以增強免疫力，緩解疲勞。它還有提神的功效，可以使興奮的神經系統鎮靜下來，可以消除疲勞。

4、蓮子

粒粒珍湘蓮又稱為“寸三蓮”，自古是皇家的貢品。它生於得天獨厚的地理環境，蓮子非常優質。紅蓮子中的外皮含有豐富的鈣和鐵，營養結構很合理。氣味清香，細膩潤滑，吃起來清醇可口。蓮子可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

5、丹心保心茶

中醫有雲，一味丹參，功同四物，可想而知，丹參對人的身體有多大的好處！它不刺激腸胃，不產生依賴，可以長期吃哦！超細的粉末，可以安心保心，能夠明顯緩解胸悶心悸。也能活血通經，解決臉色蒼白的問題。

6、牛蒡茶

人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡茶可以降脂通便、清熱解毒祛濕，還能降低三高、滋陰壯陽、潤澤肌膚呢！