錯誤減肥方式排行榜，還在繼續的快停止

人家減肥輕輕鬆松就能減下來，為什麼自己老是運動方法加飲食方法想結合，但效果依舊是微乎甚微，這是為什麼呢？正在減肥的朋友們有沒有想過是用錯了減肥方式呢？我們來看看以下三種錯誤的減肥方法！

1、單一的飲食

蔬菜只吃黃瓜，水果只吃蘋果，或者減肥就是光吃果蔬。這樣的吃法，一不小心就容易把自己身體吃垮了。特別是女孩子，消化系統和內分泌系統也會紊亂。每種食物所含營養都不同，所以要多攝取均衡的營養。

2、只求低熱量

減肥確實要限制熱量的攝入，但是必須有一個大前提，那就是在營養均衡的情況下。減肥期間還是每天攝入充足的蛋白質、碳水化合物、優質脂肪，還有適量的膳食纖維，維生素礦物質。這樣子能幫助身體新陳代謝。

3、吃減肥藥

很多減肥藥只會讓減肥的人上吐下瀉，他們以為排除了多餘的熱量，事實上排走的都是水分，吃進去的脂肪還留在體內。

這三種減肥方法都是萬萬不可取的，其實在生活中可以多喝這些食物泡的水，消脂刮油，非常有效果！

1、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

2、山楂茶

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，改善臉部皮膚油脂的產生，有效去除痘痘！

3、青腸薄荷茶

排毒淨化的草本茶，促進機體代謝，可以消除脂肪清除身體毒素。品嘗著芳香草本茶，裡面帶著清新杏仁的果味，完完全全就是大自然的味道哦！它能幫助燃燒更多的卡路里，還能緩解花粉症、青春痘哦！

4、玫瑰檸檬荷葉花茶

荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

5、冬瓜荷葉茶

佰薇集冬瓜荷葉茶，清新的冬瓜遇見醇厚的荷葉，科學配比，賦予植物的純正的活力能源，用一杯茶，給身體內做運動，女人為悅己者容，也為自悅而容。反手摸肚臍，A4腰女神粉絲党的soul mate，愛的呵護。

6、檸檬茶

我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲，能有效幫助消脂減油！