要想冬季過得好,秋季養肺不可少

肺是人體中最髒的器官，為什麼這麼說呢，因為肺是氣體交換的中轉站，我們平時吸到很多霧霾、汽車尾氣、二手煙、灰塵等等，都是直接傷害到我們的肺，因此如果沒有養好肺，是很容易受到傷害的。

秋冬季氣候乾燥，沒有做好養生的話很容易肺燥肺熱。因此在秋天一定要養肺。提高肺活量可以讓肺更有活力，如果肺活量小的話，人體供氧量就也很少，容易出現注意力不集中、頭暈等症狀，導致器官加速老化。秋天養肺要從飲食做起，不妨多吃這些食物，對養肺有很大好處。

1、黑木耳

黑木耳可以吸附我們吸入的細小垃圾粉塵，對我們的肺部好處非常多。職業是理髮師、礦工、紡織、化工工人等的人群肺部非常髒，經常吃黑木耳可以清理肺部。黑木耳也可以助消化、降三高，促進人體血液迴圈。

2、刺五加茶

刺五加有補氣的作用，也可以平衡血壓、清肺祛痰。刺五加可提高人體的氧氣吸收量，可以擴張血管，雙向調節血壓。刺五加也可以提神安眠，白天學習和工作的時候感到困倦可以喝一杯刺五加茶，可以提神，而又不影響晚上的睡眠。

3、西洋參片

西洋參片非常適合經常吸煙的人服用，可以解決肺燥的問題。另外，經常吸煙的人群抵抗力會下降，服用西洋參片可以增強抵抗力，促進血液活力、補肺降火和養胃生津，在學習和工作上非常費腦的人服用西洋參片還可以增強記憶力，提高效率。

4、菊花甘草膨大海組合茶

我們都知道，菊花清肝明目，膨大海清熱潤肺，麥冬潤肺清心，甘草瀉火熱祛散表寒去咽痛。這四種組合而成的花茶當然稱得上是“養喉潤肺茶”啦！嗓子不舒服時，喝上一杯，甘醇中有點淡淡的中藥味，會有意想不到的效果喲！

5、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，潤肺清心，口感超級好的！

6、銀耳

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。將銀耳熬煮之後加入桃膠紅棗枸杞絕對是一道養顏的美食，想有雪花肌的妹子們可以試試看，真的很養人喲。