經期前後保養皮膚有奇效

經期被認為女性最虛弱的時候，也是最需要呵護的時候。很多女性朋友到了經期，就荒廢了皮膚，覺得這時不保養反而更好。其實並不是，經期前後保養得當，對皮膚有奇效哦！

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一周，排卵結束及月經前一周。

　月經期：

保濕

是重點

來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。所以，這時，最重要的就是保濕。

經期如何有效保濕？

1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。

2.多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

3.做一些能促進新陳代謝的有運動。

　排卵期前一周：簡單

清潔

排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。

1.在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

不過，值得一提的是，這個時期是最好的減肥時期，你只需適當做些運動，再控制飲食，身材就會有明顯變化。

　排卵結束期：美白

排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一周的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

1.宜選用一些清爽型的，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。

　月經前一周：皮膚易

過敏

，注意保養

月經前一周，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜於敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

另外，心情的好壞也會影響皮膚狀況，這時一定要少生氣，及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。