生完孩子媽媽最遺憾的5件事，孕媽要注意啦~

在臥談會裡聊起這個話題，除了換老公以外，很多媽媽遺憾的是，沒有管好嘴巴，以懷孕為藉口而狂吃，以至於生完以後身上還有幾十斤肉；一定請保姆，好好坐月子，最好進月子中心，不讓自己有抑鬱症；一定要提前鍛煉好身體，抹妊娠紋霜，不要虎皮肚子；不要婆婆來照顧自己，堅持母乳餵養……

原來前輩媽媽們，遺憾的是這些事啊。

孕事媽選出共鳴最多的評論，分享一些孕育乾貨。如果早點懂得這些知識，我們在孕育這條路上就會少很多遺憾。

1. 孕期的健康飲食，是你給寶寶的第一份人生禮物，也是最好的禮物。在孕期，你吃的每一口都很重要。寶寶可以獲得標準的出生體重，收穫發育更好的大腦，減少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康飲食習慣，能讓寶寶在幼兒期有更好的胃口和飲食習慣，飲食習慣也會延續他（她）一生。當然，控制好飲食，你也不會在生完娃以後，給自己留下一身的贅肉，都不敢看鏡子中的自己。

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2. 整個控制好體重，不讓身上長出虎皮紋。妊娠紋是皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，不僅讓原本光滑細嫩的皮膚長出斑斑紋跡，而且再也恢復不回去！要防紋，最重要的一點，是孕期體重的控制，整個孕期最好能以平穩的速度增加11-13kg左右。第二點，孕期運動的堅持，可以減少皮下脂肪的堆積。第三點，使用橄欖油，緩解肌膚乾燥，增強肌膚彈性。有效預防和淡化孕紋。

3. 孕期堅持鍛煉，提高媽媽和未來寶寶的睡眠品質。運動可以讓孕媽保持清醒時充沛精力，睡覺時提高品質，舒緩孕期的不適，減少長紋的概率，生完後身體恢復更快；也可以讓寶寶更聰明，生出來後入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調節能力更強。孕期運動的安全法制是：量力而行，不要讓體溫過高，隨身帶一瓶水，避免自己受傷，做一些日常的伸展運動，輕快的散步或者在水裡玩一會兒就足夠了。

4. 月子裡讓能包容體貼的家人來照顧自己，多睡覺少操心，不讓自己得產後抑鬱症。懷孕用了10個月，雌激素和黃體酮才增長了10倍，而產後只用短短72小時就要回落到孕前狀態。所以，大約80%的新媽都曾莫名其妙、毫無原因地想哭、傷心、焦慮，產後2周內產後抑鬱症最嚴重。請能夠包容自己的家人來照顧自己，條件允許的話找保姆分擔事務，讓自己開心起來，笑是抑鬱症的良方。

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5. 只要寶寶發育的好，就一定要排除萬難、堅持母乳。有的老人認為寶寶吃母乳吃不飽，或者看到前奶清淡認為營養不足，所以反對母乳。其實，母乳是一種“智慧食品”，會自動調節分泌的量和成分，越吸越多；清淡的前奶是給寶寶解渴用的，後面的奶水才是解餓的。只要孩子發育正常、情緒良好，就不用擔心孩子吃不飽，應該堅持母乳。

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爸爸媽媽們，來看看你最遺憾的事情是什麼呢？

來源：孕事，本文已獲得授權

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