產後做4件事會得月子病，第一條很多媽媽都中了

1.坐月子間哭泣

生完孩子後，媽媽生理及心理上都會產生變化，不僅身體傷口未痊癒，還要面對照顧寶寶等壓力，如果不能及時排解，很很容易引發悲傷情緒，甚至哭泣。產後身體本來就虛弱，若經常哭泣更是會傷害精血，造成母乳分泌不足，還會損傷眼睛。坐月子期間，丈夫應給妻子安撫並主動承擔家務，不要讓她更加失望。

2.捂月子

老一輩的人都認為月子需要捂，如果出門見風會落下月子病，因此會將門窗緊閉，還會給產婦穿的嚴嚴實實的。其實這種做法反而易得病，因為產後捂得太嚴實，身體不能很好散熱，過多出汗會讓身體更加虛弱。

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3.產後吃寒涼食物

月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產後血瘀較多，寒涼食物易引起血凝，導致產後惡露不絕，易落下病根；辛辣食物也應忌食，否則易通過乳汁影響寶寶消化功能，還會造成便秘。

4.不刷牙

很多新媽媽擔心月子期間刷牙會的月子病，其實只要是用溫水、軟毛牙刷來刷，是不會有問題的。人2~3天不刷牙，牙齦就可能會出現紅腫、發炎現象，還會形成牙菌斑。如果繼續不刷牙，牙菌斑擴散，產生“牙周袋”，牙齒會開始鬆動，甚至牙齦萎縮。

豆寶娘親，復旦醫學博士，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。