產後媽媽們要注意啦！秋天來了，秋膘也來啦！

每一個產後媽媽面臨新生命的到來之際都很喜悅吧，但是同時又看著自己發福的身材深深的擔憂著，因為懷孕時期的大量食物的供給和月子期間的修養，導致皮下脂肪和內臟脂肪的急劇增長，況且產後媽媽需要母乳餵養，這時往往吃的比孕期更多，秋膘自然而然就找上門了。 那麼，產後媽媽想要瘦身怎麼辦呢？

別著急，只要決心夠大就一定能減下來。首先，請跟著小編大聲的念“管住嘴，邁開腿“！沒錯，這是亙古不變的鐵律，不用擔心母乳餵養會沒有奶水，沒有營養，母乳的品質不是靠吃的多而靠的是會吃。還有一定要多運動，不管老幼、高矮、胖瘦、男女還有女博士等等，運動都是非常必要的。

▲▲▲要會吃

怎樣算會吃東西呢？比如，現在在您面前有一鍋白米粥和一碗烏雞湯，您會吃哪一個。答案當然是雞湯了，吃的多不代表有營養，相同的吃的少並代表沒有營養，產後媽媽們可以選擇買一些營養品來補充自身和寶寶所需的營養，既保障了身體的必要元素，又不會往身上貼脂肪。

>>>推薦理由：大名頂頂的德國鐵元，補充產婦身體所需的鐵元素，媽媽身體如果缺鐵是會影響寶寶的健康的哦！

>>>推薦理由：來自於中國當歸之鄉的農家土當歸，無硫熏，月子期間必備，可以泡水，可以煮湯，可以免費磨粉。

>>>推薦理由：月子營養品湯料包，無硫磺無防腐劑，方便實惠，促進子宮修復，補充氣血。

▲▲▲要多動

以前的社會觀念裡，孕婦生完孩子後是要躺在床上修養一個月的，但是這並不是正確的，產婦在生完孩子6到12個小時就可以下地稍微走動一下了，不但不會損傷身體，反而會有利於身體的恢復。在月子結束後也可以慢慢的增加運動量了。

>>>推薦理由：加寬加厚雙面防滑無異味，高密度TPE材質,墊子柔軟且韌性十足，產後媽媽們可以適量的做一做簡單的瑜伽動作。

>>>推薦理由：大碼服裝，顯瘦剪裁，舒適休閒，讓每一位准媽媽美麗加分，健康加倍。

>>>推薦理由：綿軟舒適，持續恒溫，防滑耐磨，產後媽媽可以穿著它在室內稍稍走動或者活動活動筋骨。

▲▲▲要學會使用塑身衣

產後媽媽生完寶寶後，不要一門心思的把心拴在寶寶身上，你還有家庭，有老公，最重要的是你要對自己好。花錢買一些塑身衣並不是浪費，這是對自己的投資，況且不穿塑身衣內臟下垂是會加速衰老的哦！身材好了心情自然愉悅，心理上的細微變化寶寶是最能感受的到的，他也會因為你的開心而開心。

>>>推薦理由：日本直購收腹帶＋盆骨帶，透氣設計不悶熱，不做腹二代！

>>>推薦理由：透氣設計，防變形，不致敏，安全健康，根據東方女性比例設計。

>>>推薦理由：超薄超強塑身，擁有高彈性能和緩壓性能，無骨設計，科學安全。

▲▲▲充分利用一切可用資源

要想做成一件事，重要的是要有恒心、有毅力，不管減肥有多痛苦也要堅持下去，有一句話叫做：瘦下來人生就好像開掛了一樣，你還會任由自己胖下去嗎？

>>>推薦理由：吸油排脂，緊致纖體，輕鬆塑造完美身材。

>>>推薦理由：提拉緊致，纖體換膚，提亮膚色，全方位打造您的美！

>>>推薦理由：經絡刷，活血化淤，纖體瘦身，緩解疲勞，促進代謝，還可以去除角質哦。

【小編碎碎念】這些方法您get到了嗎？