高血壓患者飯後能散步嗎？
也許你會覺得，這個問題有點傻。俗話說的好：飯後百步走，活到九十九。而且大家都知道，適度的運動是有益於身體健康的。那麼，高血壓患者怎麼就不能散步呢？
這個問題問得好，但我必須要指出的是，
“散步”和“飯後散步”是兩個概念。
首先說說散步。
散步對高血壓患者有很大的輔助治療作用，一是活血，人在行走的過程中，氣血會逐漸暢通；二是提神，散步可以使人精神放鬆，擁有一個更好的心情。
散步也要講究方式方法，這因人而異。通常來說，血壓狀況不太嚴重的患者，可適當增加散步的次數與強度。而重度患者散步時要慢、散，謹遵醫囑。關鍵是要享受散步的過程，以愉悅身心為目標是再好不過了。
老年人散步，還要注意距離和速度。要在安全、安靜的環境中緩緩而行，同時注意不要行走太長的距離，以免加重身體的負擔。
當然，對於腿腳不是很方便的老年朋友來說，一款好的助行裝備也是必不可少的。
可孚鋁合金拐杖，整體重量僅
0.6KG
，同時配備了一條加寬的防滑手帶，便於使用和攜帶。且兼顧輕便和堅固，可有效承重
80KG
，足以滿足日常散步需求。
如果您更加追求穩定性，那這一款四腳拐杖就是首選了。防滑
X4
的耐磨底塞，在濕滑的路面上也有良好的表現。底座特有的左右手設計，腿短的一邊靠近身體內側。無論您習慣使用哪只手，都可以通過扭轉底座方向來調整，方便使用。
而對於行動能力較差的老年朋友來說，要散步，一台好的助行器就顯得尤為必要。可孚助行器，配備多處防滑防寒握把，讓您在秋冬季節也能自由使用。可拆卸實心輪，搭配
8
檔調節系統，足以滿足不同需求。
接下來說說飯後散步的問題，這裡的關鍵點就在於：飯後。
《攝養枕中方》中記載
“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。對於高血壓病人來說，飯後是萬萬不能馬上散步的。
據報導，有位元老人在吃晚飯後出來散步，走著走著便暈厥摔倒在地。幸好好心人將其送到醫院，到醫院時才被及時搶救了過來。醫生診斷：老人有高血壓，飯後出來散步引起了血壓升高，導致暈厥。
專家在研究過老年人餐後運動時發現，餐後運動對心血管系統有一定的負性作用。心血管醫生說，高血壓患者飯後最好靜坐閉目養神
30
分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。
另外，高血壓患者在散步時，還需要儘量保持上身挺直。否則，散步過程中可能會壓迫到胸部，影響心臟功能，讓血壓產生波動。而體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥
10
分鐘。
話說回來，散步不僅是一種愉悅身心的方式，更是一種輔助治療的手段。高血壓患者散步，還是要多多注意自身的血壓狀況。
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