產後恢復，補充營養，助您度過產褥期!

坐月子是辛苦並快樂的事情，這個時候要注意多靜養，不要讓自己太勞累哦，輕微的活動利於身體的恢復哦，飲食上要注意葷素搭配，少食多餐，多吃清淡又利於寶寶的食物，防止營養過剩........

雞蛋被譽為理想的營養庫，它含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質等，也是月子期間適合食用的美味，製成荷包蛋等淡口味的哦。

小黃米自古都是月子裡面食用的粥品，特別是在中國的北方地區，小黃米熬粥，湯色濃郁，口感濃香，素有代參湯的讚譽，月子期間可以作為早晚餐享用。

坐月子期間紅糖水是必不可少的食品，紅糖中含有豐富的鐵等營養成分，它是利於子宮復原和惡露的排出，還可以補血的膳食，日常姊妹們也可以常備哦。

黑糖和紅糖擁有同樣的營養價值，製作工藝上的差別而已，月子期間搭配荷包蛋等可以享用，但是月子期間食用紅糖黑糖都不應該過量，要適可而止哦。

產後食用桂圓，也是利於補血、補虛的一種方式，桂圓中含有豐富的鐵和維生素等，它能減輕宮體下垂感，體虛的姊妹食用後也利於修復體力。

湯對於坐過月子的姊妹來講，估計都食用過，如花生豬蹄湯，鯽魚湯等，這種組合的月子套餐養生湯，適合姊妹的滋補，不同的搭配營養稍有不同哦。

養生湯對於廣東的姊妹來講是再熟悉的不過的味道了，這種適合我們製作養生湯的湯料，含有多種膳食，適合我們製作參雞湯等，月子期間適合的補養，利於身體恢復哦。

產後身體是虛弱的，適合的補充點養氣血的湯品，也是利於身體恢復的方法之一，這種歸參烏雞湯，融合了多少食材，利於我們滋補和調養哦。

花膠是增強腸胃，提高食欲的食物，經常食用利於肌膚富有彈性，消除疲勞等，在月子期間食用花膠，利於傷口癒合的更好哦，花膠中含有大量的膠原利於滋補美顏哦。

這種滋補的組合湯品，它適合姊妹們在備孕，產後等不同階段享用，多種膳食組合的湯品，讓姊妹們得到更好的調理，快速的恢復身體哦。