減輕負擔，加速代謝，瘦的更自然！

新陳代謝緩慢也許是加速身體肥胖的主要原因之一，我們日常中多食用含糖量低，纖維素含量高的食物，可以促進腸胃的加速，説明身體代謝，生活中各類食材都攝入點，也可以讓營養更均衡，瘦的更自然.......

可素可葷，味道鮮美的黑木耳，是利於益氣強身的美味佳餚，經常食用點不僅能養血駐顏，讓肌膚紅潤，它也是利於疏通腸胃，潤滑腸道的美味，素有腸道清道夫的讚譽哦。

竹筍是低脂肪、低糖、高纖維的食物，自古就有食一頓刮三天油的說法，享用後它利於促進進腸道蠕動，幫助消化，採用泡椒製作的竹筍，口感爽脆酸辣，下飯特香哦。

口感香甜，味道軟糯的紅薯，它是含有豐富粗纖維的食物，不僅利於飽腹，也促進腸胃的蠕動，是均衡身體營養，幫助我們享瘦，促進新陳代謝的美味，煲湯蒸煮等皆宜。

紅豆和薏米的搭配，不僅利於除去濕氣，幫助我們美顏肌膚等，作為膳食的粗糧食品，它們含有豐富的粗纖維，經常食用增強飽腹感，也利於加速消化，説明我們享受。

海帶是含有豐富維生素c、粗蛋白等營養成分的海中蔬菜，海帶的脂肪含量非常低，熱量小，同時它含有豐富的膳食纖維，利於增強飽腹感，是享瘦和補充鈣質等營養的美味，即食的海帶適合下飯哦。

各類美味的豆製品也是我們利於享瘦，補充營養和促進新陳代謝的美味，豆腐中含有豐富的氨基酸，它利於調節體內的電解質的平衡，促進身體消化，幫助享瘦哦。

各種汁液豐富，口感巴適的水果，也是日常我們可以經常補充的美味，水果中含有豐富的氨基酸、蛋白質和維生素等營養物質，利於調節新陳代謝，香甜可口的味道也是促進食欲的美味哦。

銀耳是含有豐富植物膠原的食物，我們可以用來煲湯等飲品，它不僅利於滋養，讓肌膚更佳細膩光滑，它也是利於潤腸和加速腸胃蠕動的食物，食我們經常享用哦。

各類美味的茶品，也是我們飯後喜歡品味的飲用，茶葉中含有豐富的茶多酚，它是利於去脂解油膩，阻礙膽固醇的消化和吸收的營養元素，適合享瘦期間經常喝點哦。

各類組合的茶品，很多也是利於我們促進新陳代謝的飲品，這道採用荷葉和冬瓜皮搭配的茶品，帶有自然的清香味，二者都是利於刮油的食物，經常飲用，能幫我們瘦上一圈哦。