光靠喝粥，可以月瘦10斤？

最近超火的流食減肥法，可以輕鬆讓你月瘦十斤。

流食有很多種，比如燕麥粥和各種代餐粉。這些東西熱量都非常低，脂肪含量也超低，飽腹感也非常強，可以減少身體的饑餓感，每天吃就會形成熱量差！堅持一個禮拜，身體會瘦超多哦！能堅持一個月很容易瘦10斤以上哦！

【清腸養胃水果燕麥片】

推薦理由：水果超多的一款燕麥片，含有滿滿的維生素和礦物質，幫助腸道消化和代謝，促進腸道運動。泡好之後可以加入優酪乳，排毒效果超級好。

把早餐和晚餐換成這個，編編一個月也瘦了8斤。而且價格超便宜，一罐可以吃超久。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【瘦身纖體果蔬燕麥片】

推薦理由：這款果蔬燕麥片也是編編親自試吃過的，味道非常清香，滿滿的田園氣息，都是純天然無污染的原料。

糖分含量超低，低卡低脂，代替晚飯吃最好。粗纖維非常飽腹，減少饑餓感，還可以促進腸道運動，加速脂肪消耗，1天瘦1斤

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

推薦理由：這罐子麥片看起來就超有食欲啊，滿滿的水果乾，泡出來顏值也相當高。很多時候純麥片連柚子小編也喝不下去。水果加在裡面超有嚼勁，吃起來超棒哦。

一罐可以吃超久呐！！早餐一杯補充滿滿的能量哦。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【美容養顏蔓越莓麥片】

推薦理由：蔓越莓裡面含有超級多的維生素和礦物質，對皮膚和身體都超好，美容效果超好哦，可以變白的，促進腸道運動。

每天早餐來一杯，皮膚白皙身體暢通哦。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【纖體瘦身紫薯黑米燕麥片】

推薦理由：紫薯和黑米含有非常多膳食纖維，促進腸道加速10倍消化，再也不怕身體不舒服了。

身體排空毒素，腸道消化加強，能量滿滿，加速瘦身效果哦。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

推薦理由：紅豆和薏米粉是所有人，祛除濕氣，消除水腫的不二選擇哦！很多人身體濕氣重，就顯得非常水腫肥胖，所以腿看起來很粗，腰也很粗。

每天早晚來一杯，身體瘦得超快哦。濕氣沒了，整個人都可以瘦一大圈哦。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

推薦理由：薏仁和杏仁都是美白的好東西哦，而且裡面含有超多礦物元素，説明身體代謝加快哦。

用這些代替主食，一個禮拜可以瘦10斤哦。

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★