純粹靠護膚品就想擁抱美膚嫩肌？還真不一定！

前幾天看到一則新聞，說的是一名未滿30歲的女財會為了美容貪千萬，有時全身貼面膜，每張上萬~僅在美容院消費就達800余萬~小編當時看到，簡直一臉懵逼~講真愛美之心大家都有，但是這瘋狂程度也是前所未見啊......

護膚這件事兒，說大不大，說小也是不小噠~女生們都很捨得花錢在管理自己的皮膚上，捨得為自己的臉投入巨大的成本~但是你們想過嗎，如果沒有一個健康的身體，其實再昂貴再高效的護膚品都是沒用的~護膚品的塗抹對皮膚的改善並不能跟上身體狀況的惡化程度對皮膚造成的損害~這一點相信大家都懂，但是大部分女生還是會太過依賴護膚品和化妝品了~它們的效果都是短暫的，如果你真心希望能夠擁有一副無堅不摧的好皮膚，一定都需要內調加外養雙重調節哦~想要變美的MM趕快看過來吧！

我們所說的美容保養，並不只是使用護膚品這麼表面的，要美容還需要靠內養！

也許，護膚品可以通過外部的塗抹改善肌膚的狀況，但是想要讓好氣色從內而外的散發出來，內養才是關鍵哦~

一、早睡早起

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。判斷一個人健康水準的標準，就是氣血水平。在中醫養生的概念裡，睡眠是最好的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要哦~很多妹子都愛熬夜，用玩遊戲、看小說、追劇、聊天之類的活動打發無聊時光，白白耗費精神，浪費睡美容覺得大好時光~改掉好嗎！好皮膚真的是睡出來的！

二、適量運動

適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步、跑步都是很好的適合廣大MM的運動哦~

三、“冷”是一切麻煩的根源

很多女生手腳冰涼，而且痛經，就是因為氣血不通，血行不暢。這樣一來，面部就容易長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上膚色不均勻，能好看嗎？另外，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會長更多的脂肪來保溫，於是肚子就會囤積一大坨肥肉。身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光啦！

四、飲食護膚

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃辛辣、高鹽、油炸食物等，食物溫度不冷不燙最好，可以有效避免體內過氧化物的形成~平常多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨、燕窩等，可以補充膠原蛋白哦~喝水最好不要喝飲料啦，否則留在體內的水分都是色素，想想都可怕吧！當然代謝通暢很重要，這也是多吃蔬果一個重要的原因~前後迴圈良好，才能真正做好滋養的工作哦~另外還可以多攝取具抗氧化功效食物。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚哦~

五、保持腸胃通暢

腸胃與排泄有關，因此痘痘與便秘息息相關。腸胃的問題和多數的慢性☆禁☆病有密切的關係，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長痘長粉刺等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。所以說，為了美，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的“內部”環境，是與“外部”環境的整潔保持一致的哦~

六、叩擊膽經排毒補血

以前學中醫的時候，中醫老師有說，在人的大腿外側，有一條膽經。建議妹子們每天握拳叩擊大腿外側。比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經分泌膽汁，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需材料，補血補氣。長久堅持，可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡、黑眼圈之類的現象也會減少。另外也有利於將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，

意思是它會使臀部和大腿外側的脂肪減少哦~不知不覺你就會感覺褲管變大了呢！哈哈這麼輕鬆的養顏又瘦腿的方式，還不快GET起來嗎！

七、不依賴化妝品護膚品

講真，雖然小編也是一個超愛買化妝品的人，但是不得不說，想要靠護膚品讓皮膚脫胎換骨真的很難，最重要的還是內調！對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，用護膚品保養呢，只能一時改善~想要真正解決皮膚問題呢，還是需要讓五臟六腑變得健康~這樣說不是讓大家摒棄化妝品哦，而是希望能夠減少對它的依賴性~畢竟小編也是無論如何都不會減少對化妝品買買買呢！

八、保持愉悅心態

中醫養生中有言，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女生要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，開心最重要嘛~如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。然而很多妹子有話說了，情緒這種東西怎麼可能控制得住？其實吧，這就看個人的修為了。你就想，不值得！笑一笑，就過去了~真的沒必要為了不值得的人給自己添堵，難受的是自己，別人依然灑脫自在，不是嗎！

其實，講了這麼多，無非就是想要告訴大家，一定要注重身體的內部調養，不僅我們年輕人應該注重，家裡的長輩們更是應該要去提醒和引導她們關注身體的健康，同時臨近中秋佳節，小編在此推薦一款重量級的內調美容養顏法寶啦！還在為帶什麼回家的MM們不妨關注下哦！

1、正典即食冰糖燕窩禮盒

對於中秋，其實除了往家裡帶帶月餅外~燕窩無疑也是送給媽媽或者家裡長輩最好的禮物~畢竟美容養顏是不分男女老少的呀~同時，這家店是馬來西亞出口第一的正典燕窩集團的官方旗艦店，自有燕屋、自有燕窩加工中心的燕窩全產業鏈企業，北京同仁堂、上海雷允上神象的指定供應商，2015年占馬來西亞燕窩出口總量的46%呢。

2、正典即食無糖燕窩禮盒

燕窩中含50%左右膠原蛋白，7—11%的唾液酸及表皮生長因數（EGF）、細胞聚落因數（CSF）等。可以加速產後修復，它能促進多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復。燕窩也是調理虛損勞疾的良藥，善於滋陰補肺、補中益氣，堅持燕窩進補，讓你在與寶寶的拉鋸戰中，加快恢復機能哦~

3、正典即食冰糖燕窩禮盒

正典燕窩與眾不同的特點是雙溯源認證，不僅即食燕窩產品經過國家溯源認證，所採用的自產燕窩原料也經過溯源認證，條狀燕窩清晰可見，入口細膩爽滑，伴有蛋清馨香；堅持手工挑毛，拒絕漂白，讓你口口放心~通過擁有GMP、HACCP多項國際食品安全認證，也獲得馬來西亞政府的“一個馬來西亞最佳”(1 Malaysia Best) 標誌，目前正典燕窩已經銷售到東南亞多個國家，未來目標是把馬來西亞高品質燕窩推廣至世界各地哦~

那其實任何滋補品都要堅持一段時間才會有效，如果一個月吃2、3次燕窩那是肯定沒有效果的，吃燕窩是持久戰，講究少吃多餐，保持定期定量有規律地進食，早晨空腹或者晚上臨睡前一小時吃最好哦！

當你擁有從內而外的天生麗質好皮膚，就不會顯得太過被動啦！優質的護膚品和亮眼的彩妝品都能為你的面部增色許多~而不再是單純的依賴它們的養護和修飾啦~所以，上述介紹的燕窩與其錯過不妨一試哦，希望各位MM都能養出好氣色，笑容常駐。