辦公室微運動，上班族也能輕鬆消滅小肚腩！

上班族都有一個大麻煩，那就是因為久坐而產生的小肚腩。凸起的小肚腩簡直是太難看了，特別是衣服搭配，什麼搭配都會顯出小肚腩。最關鍵的是長肉先是它長，想減掉還是它最難減，真是超級煩惱的！上班族們不用太擔心哦，在辦公室也有一些簡單的運動可以幫助減掉小肚腩的呢！

1、端正坐姿

很多上班族從一開始坐著就是個C字型的，這種坐姿特別容易出現小肚腩。端正坐姿能夠減少腹部脂肪的堆積，呼吸也能更加平穩，可以平坦小腹。

2、伸懶腰

坐久了能伸個大大的懶腰的感覺真是棒極了，它是一種活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法，它可以加速身體代謝，能有效對付小肚腩，

3、左右拉伸腰部

這個動作坐著也能完成哦，其實就是向左和向右伸個大大的懶腰，有助於拉伸腰部曲線，對減肥塑形有很好的作用。

還有些上班族會在肚子餓了或者是累了的時候吃點零食，吃不對零食很容易發胖呢。小軒推薦這些好吃不發胖的辦公室小零食，多吃不發胖還能幫助減掉小肚腩呢！

1、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！

2、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

3、花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

4、紫菜海苔卷

淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！

5、椰香纖維餅

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。

6、大麥若葉餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。