秋季減小肚腩，這三種食物千萬不能吃！

都說秋天要貼秋膘，其實說白了就是好好地犒勞一番夏天吃不下多少食物的自己。但是夏天減肥減得那麼辛苦，秋天又怎麼敢大吃特吃呢？是的，秋天要貼秋膘一定不要吃這五種食物，否則肚子容易長肉哦！

1、速食麵

速食麵和一些膨化食品幾乎沒有什麼營養，其中還含有很高的熱量和很多防腐劑，容易對腎臟和肝臟會造成很大的負擔，所以要減肥一定不要吃！

2、燒烤油炸

這類食物想必大家都知道對身體不好，關鍵是對心血管非常不好！它不僅不利於減肥、美容，還是對身體的健康都是造成很大的威脅，所以一定不吃！

3、醃制類食品

很多人都喜歡醃制類的食物，但是這類食品導致高血壓，腎負擔過重；特別是已經患有高血壓的肥胖人群，一旦食用醃制食品，極易造成血壓不穩定。

秋天減肥除了要注意上面的三種食物不要吃，還要多吃一些有效幫助減肥的食物，這樣才可以妥妥甩肉不反彈哦！

1、蜂蜜

新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。

2、優酪乳

這是與眾不同的好優酪乳哦，經過長時間的慢發酵，風味很獨特！優酪乳清爽而酸甜，喝一口，在口中蔓延著非常奇妙的感覺。它是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡，能補充身體營養，也可以促進身體排毒呢！

3、山楂茶

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，改善臉部皮膚油脂的產生，有效去除痘痘！

4、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

5、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！

6、花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。