熱量比肉還高的素菜，不知道就白減肥了！

很多人都說吃素可以減肥，確實，素菜不像是多油脂的動物，少了很多熱量，多了許多水分，長期食用這些能量低的食物，體重會有所下降。但是，有些素菜做出來卻比肉的熱量還高呢，我們來看看有哪幾種。

1、地三鮮

地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。它們具有很強的吸油能力，經過高溫油炸後，會包含很多油脂，吃了容易發胖，還容易生成丙烯醯胺等致癌物。

2、油燜茄子

油燜茄子的特點主要是多油多汁，煮熟之後簡直變成了一個個小油包，維生素c差不多也消耗殆盡了，多吃就是把熱量和脂肪都吃進肚子裡去了。

3、幹煸豆角

幹煸豆角也是用油炸過的，不僅熱量超標，還存在安全風險。豆角如果不徹底做熟，就可能導致食物中毒。而在油炸時，豆角可能外焦裡生。

如果要有效減肥，首先要避開這些食物，除此之外不妨多吃這些食物，能有效幫助減肥！

1、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

2、木耳

一提到木耳可能大家首先想到的是排腸毒、防便秘等方面，另外木耳在補鐵補氣血方面也有不錯的效果。日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！不僅清涼解暑更完全將東北黑木耳Q彈、脆嫩、肉厚、爽口等特點發揮到了極致。

3、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

4、水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

5、檸檬片

我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲，能有效幫助瘦身減肥！

6、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！