四類人減肥最容易反彈，其中有你嗎？

減肥成功真的太開心了有木有，那就好好大吃一頓好好犒勞自己~~但是！就多吃了一點點，小肚腩又凸出了一點，大腿手臂的肉又似乎多了點，天哪！人家減肥可以很好保持體形，為什麼自己減肥卻那麼容易反彈呢？那就看看那你是不是下面其中一種人啦！

1、腹瀉方法減肥

採用吃藥腹瀉的辦法，只會讓身體水分喪失但脂肪依然存在，所以這樣不但不能成功減肥，還會容易反彈。

2、節食減肥

很多人為了減肥不斷地減少自己的食量，甚至把飯都戒掉了。但是這樣不但享不到口福，一旦多吃一些，身體就會自動儲存脂肪了。

3、遺傳性肥胖

遺傳性肥胖的人，有些是在胎兒期的營養過剩，母親較肥胖，生下來的孩子也比一般孩子胖。還有另外的說法就是腸胃吸收好，一點點熱量都轉為了脂肪。

4、盲目減肥未找出病因

有一種肥胖是屬於病理性肥胖，有些是因為氣虛體寒，有些是因為身體新陳代謝不夠強，這些只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果。

減肥不可能一蹴而就，最好的減肥方法就是運動加飲食均衡，這樣可以很好保持體形。生活中不妨多吃點這些食物，多吃不會發胖，還會幫助瘦身減肥不反彈。

1、紫菜海苔卷

淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！

2、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

3、木耳

黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。

4、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

5、草莓幹

鮮紅的色澤十分靚麗，散發一陣濃郁草莓香~細細嘗一口，柔軟細膩、絲滑爽口，還比較新鮮噢。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

6、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！