經期這麼做，皮膚變嫩滑，小肚腩也沒了！

經期是最困擾女生的一個問題，這個時候可能會痛經，可能會喜怒無常，可能會身體勞累疲倦。但是它是一個非常好的時期，那就是最典型的排毒期！只要合理的去利用經期，豐胸、減肥、美容就很容易搞定了。

1、經期1到3天

月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳☆禁☆房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。這個時候可以多按摩胸部，同時也要多吃點豐胸食物。

2、月經最後兩天

由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率會比較高，所以這個時候減肥瘦身是最容易的！

3、整個經期

經期排出的“血液”裡面包含很多身體垃圾毒素，同時身體分泌一種比細胞更小的蛋白酶。它可以可分解毒素，可以達到有效排毒效果。因此，這個時候應該多喝水，多攝入粗糧食物，幫助有害物質的代謝。

下面這些食物中含有豐富的膳食纖維，幫助大姨媽期間身體輕鬆排毒。

1、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

2、無糖椰香纖維餅心

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。

3、大麥若葉餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。

4、無花果幹

新疆的無花果比較出名。它的個頭小巧像個小包子似的，果肉飽滿圓潤，吃起來甘甜如蜜，甜而不膩，讓人唇齒留香，口感地道純正。細細品嘗，軟糯、甘甜有嚼勁，對腸胃飽飽膩膩的人群可起到開胃效果，營養全面，老少皆宜。

5、蔓越莓水果麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！

6、牛奶味全麥燕麥棒

很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。香香的牛奶味道，比一般的餅乾更具風味，健康又好吃！