5個最有效的減肥法，打造瘦身全攻略， 月瘦20斤
微微一笑很傾城結束了，被呼了兩個月的狗糧餅終於要結束了，小編竟然覺得有點不舍。也是，這麼一部沒有出軌，沒有小三，沒有誤會，只有滿滿的信任和甜蜜的偶像劇，30年都難得一見啊。追劇的過程全程撒狗糧，不過小編吃的喜歡，吃的開心。大家都喜歡我們的肖大神，不過小編還是對我們的副cp美人師兄和ko這兩人有興趣。雖然沒有明說，不過，嘿嘿嘿，大家都明白。美人師兄傻萌傻萌的太可愛了，感覺像個大孩子。最關鍵的是美人師兄的好身材，練京劇的boy把身材保持的超級好，精瘦但是有肉，完全不油膩，難怪讓ko這麼難以忘懷。說起好身材，男生也要有才能撩妹，今天小編向大家介紹5個減肥法，boy們趕緊收起來。減肥法第一，睡得早。早睡才能保持身體的新陳代謝，才能排出身體的毒素。減肥第二，起得早。起得早是為了喝水和吃早餐。不僅能補充能量，還能讓腸胃更健康，不讓垃圾在腸胃裡積累。減肥第三，飲食規律，吃的規律，不暴飲暴食就不會有贅肉增長了。減肥法第四，多喝水。水是生命之源，能讓毒素排出的同時也讓皮膚補充水分，減肥容易缺水。減肥第五，吃的健康。東西好，人吃了才會更好。今天小編向大家推薦幾款好吃的美食，讓你吃的健康又輕鬆減肥。
★紅豆薏米粉
減肥達人們說：“每日吃紅豆薏米是必須的！”紅豆和薏米結合後是祛濕養脾胃的好食物，而且對於肥胖人士體內的濕氣能有效去除，吃久了，會發現原本水腫的體型越來越消瘦了，並且皮膚越來越好，氣色也越來越好了！
★粗糧麵包
簡單的粗糧麵包恰恰是最適合減肥的人吃。粗糧有很豐富的膳食纖維，能促進消化，加快腸胃蠕動。減肥時一定要把腸胃照顧好，腸胃好了減肥才能事半功倍。粗糧麵包沒有精麵包那麼柔軟細膩，粗麵包口感相對粗糙，沒什麼甜度，但是有很香的味道，適合早上當做早餐。
★塑身檸檬荷葉茶
純天然檸檬荷葉茶，天然花草，讓你放心美體塑身！最健康的減肥方法就是喝花草茶減肥，真正的草本植物，堅持喝絕對能給你實實在在的效果！檸檬的酸配合荷葉的清涼，讓你潤腸通便的同時還能養出一身白皙水嫩的好皮膚！清涼可口的檸檬荷葉茶，給你殿堂級的美妙口感！送你美麗塑造S曲線。
★狂減荷葉大肚子茶
大肚子茶是用荷葉、決明子組合在袋裝小袋的組合花草茶，沖泡方便簡單，讓你想喝就喝，隨時都能喝！大肚子茶精選這幾種最最消除小腹贅肉的利器花草茶，保管你堅持喝就能喝出小蠻腰，變成迷人的小腰精哦！
★修長細美腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★荷葉普洱茶
荷葉普洱茶，讓你順暢排便，沒有煩惱！荷葉普洱茶裡面的茶料可不只有普洱，還有荷葉，對瘦身減肥有著絕佳用處的好原料哦！每天喝一杯荷葉普洱大肚子茶，一個月後，你絕對會驚奇地發現贅肉通通消失不見啦！
★黑燕麥
黑燕麥比起普通白燕麥更加營養，裡面含有豐富的礦物質，還有膳食纖維，這些都是對減肥很有作用的好東西。最重要的是燕麥很管飽，充饑效果很不錯。早上來一杯，加上一片吐司就足夠了。燕麥本身味道很不錯，香氣十足，口感溫和，很多人都喜歡。
★雞胸肉
雞胸肉是蛋白質豐富，但是對人體負擔極少的好東西。很多男明星要減肥就必備雞胸肉。雞胸肉吃起來比較沒有味道，要搭配水果蔬菜一起吃比較好。適合午餐的時候來一點，一條的蛋白質都補充了不說，還能滿足一下吃肉的欲望。
★蔬菜幹
生活節奏比較緊的時候，來一點蔬菜幹簡單又方便。蔬菜不能隨身攜帶，來吧，讓蔬菜幹幫你解決，乾淨好攜帶，小包包裝又剛好夠量。蔬菜幹和新鮮蔬菜相比，營養都保存的很好，但是味道更不錯，香香脆脆，好吃又營養。對於那些不愛吃蔬菜的男生也很適合。
★五穀粥
晚上來點什麼比較好？五穀粥就還不錯。五穀粥裡面含有黑豆，紅豆，綠豆各種豆子。五穀雜糧在古代就是很好的食材，對於現代人來說，是瘦身的好幫手，因為在補充營養的同時能促進新陳代謝，讓身體更健康。五穀粥清甜味香，再挑嘴的人都喜歡。
★魔芋餅
晚上愛吃宵夜的朋友要注意了，宵夜就是肥胖的根源，一定要戒掉。但是不吃宵夜晚上餓啊，那就來點飽腹感強的魔芋餅。魔芋餅本身含有豐富的營養，對身體很好，同時遇水能快速膨脹，所以就有很好的飽腹感，也不容易餓。
★蜂蜜柚子茶
睡前來點蜂蜜柚子茶，可以幫助促進睡眠不說。也能讓身體調整好，為明天的減肥提供新的開始。蜂蜜柚子茶有著蜂蜜本身的清甜，淡淡的不膩人，柚子皮的回甘效果好，搭配蜂蜜酸酸甜甜非常好喝。睡前來一杯，好喝又減肥。
所有的減肥方法。前提都是要有一個健康的身體。為了減肥把身體搞差的真的是太糟糕了。先擁有健康身體，再結合健康運動和吃的健康，這樣的減肥不僅有效而且不反彈，能讓你一直美下去。