肌膚缺水就是在加速衰老，這樣吃能迅速補水！

俗話說女人是水做的，自然每天就是要攝入夠一定的水份了。正常來說人一天必須得喝8杯水，但是很少人是能做到的。另外還有一些人是經常喝水，身體還是缺乏水份，那是因為身體吸收不好的原因造成的，身體不能好好的吸收水份，那麼你喝再多的水也是跑廁所的份，最好的補水方法就是通過食療來進行。在日程生活中我們經常見到補水的食物，多吃不僅能幫助身體吸收和消化，而且還能有效的幫助補水，女人身體的水份足了，那麼不會有那麼多的斑點和皺紋了。一起來看看這些日常食物就能幫你補水喲。

【楊桃】

楊桃是很好的補水水果，新鮮的楊桃酸甜香脆，可以泡水和也可以生吃，但是小編建議泡水喝能更有效的補充水份。酸甜的味道能刺激人的味蕾，更能很好的降火除燥，可以當作減肥用哦。

【番茄汁】

一般多吃番茄的女性，皮膚都會紅潤有光澤。並且在現在的市場上都能很經常的看到一些番茄的美容護膚品，那是因為番茄含有的果酸，而番茄汁能更有效幫助我們促進消化和吸收，而且還能有效的淡化臉上的斑點以及祛除肌膚死皮，修復曬傷的肌膚。

【萵筍】

萵筍也叫萵苣，這個蔬菜名很好聽，有些父母都會給孩子去這樣的名字。其實萵苣能很有效的收斂肌膚毛孔，抗皺和抗衰老的作用，而且還有一些女孩子都是直接用萵苣榨汁來敷臉，給臉部補充更多的水份，經常做能使皮膚水嫩水嫩的哦。

【黃瓜片】

眾多周知黃瓜是很補水的，而且也是很美味的菜肴。許多的妹子在炎熱的夏季都會使用黃瓜切片進行做面膜。但是這樣治標不治本是不能長久的，最好的就黃瓜片泡水喝，還可以炒著吃，不僅能促進腸胃蠕動幫助消化快，還能有效的吸收黃瓜的水份。

【西蘭花】

綠油油的西蘭花，遠遠的看就是像個綠色的腦殼。它的營養價值也是十分的高，豐富的膳食纖維幫助人體快速消化和吸收，在餐桌上也是一道美味的佳餚。脫水的西蘭花就是個原生態的零食，酥軟的口感非常好吃。

【芹菜汁】

芹菜也是一種能很有效的抗衰老和消除皺紋的蔬菜，並且還能活化死沉的肌膚，使肌膚水嫩潤澤。新鮮的芹菜口味有點獨特，很多人都不愛吃，可以選擇喝芹菜汁，喝不慣可以加點牛奶或者蜂蜜搭配，效果加倍好哦~

【水蘿蔔】

圓滾滾的水蘿蔔含有很多的水份，是親和肌膚補水的最好食物之一，香脆鮮甜的口感，即食是生食都是那麼的美味。含有的多種礦物質和元素，多吃能使人健脾消食，除燥生津。跟水果一起做沙拉吃非一般的美味哦

【青椒】

厭倦了其他的蔬菜，可以適當的選擇青椒來吃，別小看青椒小小的樣子，含有的水份有達百分之九十以上的，適當的吃不僅能給肌膚補水，而且還能促進血細胞活躍。不喜歡吃炒青椒的可以選擇泡椒，方便攜帶，而且還能解嘴饞。