每天晚飯吃這些，躺在床上也能瘦！

每個胖子都是潛力股，不經過一段刻骨銘心的瘦身都不能算完美的人生。整天看著電視上以及網路中的胖子各種胖的各種逆襲，自己卻是躺在床上靠著腦袋瓜在減肥！單純的想著減肥，可是運動減肥又太累，想來想去又想不去什麼好的方法減肥的。其實丫~躺在床上也是能瘦的，就是看你的方法用對沒有；都說早上要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。只要是在晚上的時候掌握好食量就能有效的瘦身了。而在生活中也是有很多食物不僅很有飽腹感，而且還有效的幫你分解脂肪的~想要瘦的話趕緊跟著小編一起看看喲。

【麻辣魚仔】

小小的麻辣魚仔有著驚人的營養，富含的DHA、優質蛋白和鈣質能幫助人有效的減肥。肉質細膩的魚仔的烹飪法也是多不計其數，。節食瘦身的妹子，晚飯的時候直接的食用，有很強的飽腹感又不缺失營養。

【枸杞】

養生佳品枸杞也是有很好的瘦身功效的，也是很好的煮湯輔料。很多親們在煮湯的時候都會放些紅棗搭配著枸杞煲出美味又健補的湯來，而對於瘦身的妹子，直接用枸杞泡水喝加上一勺蜂蜜，堅持喝一個月，會給你帶來驚人的效果哦~

【三文魚】

三文魚刺身因為營養價值高以及細膩的口感倍受大家的青睞，而要瘦身的妹子在晚上的時候可以吃些三文魚刺身代替晚餐，這樣補充了身體的營養又有一定的飽腹感。而且連續吃三文魚對面部皺紋及鬆弛皮膚有很好的改善作用。

【藍莓】

酸甜可口的藍莓是個很好很實惠的果實，經常吃不僅能解饞，而且還有很好的養生效果。經常使用電腦手機的親們多吃藍莓可以起到預防和矯正眼力的作用；夕陽即將西下的下午吃些藍莓能耐提神抗疲勞，而且有很好的瘦腿效果。

【石榴】

石榴的果實脆嫩多汁，非常的好吃，可以直接榨汁喝也可以搗亂沖泡蜂蜜一起喝，能促進腸胃快速蠕動，幫助人體消化和吸收。平時多吃石榴有很好的排毒功效，而且還能延緩衰老。

【泡椒】

一般吃辣椒都能使人胃口大開，增加更多的飯量，而對於要瘦身的親們來說，適當的吃一些辣椒有助於幫助你分解脂肪。小小辣椒含有的膳食纖維和水份也是很多的，堅持吃能幫你補充身體水份還能有效的排毒。

【藜麥】

藜麥有很好的保健功效，含有的某種氨基酸和豐富的維生素E、葉酸是准媽媽在懷孕之前最需要補充身體的，瘦身的妹子經常煮藜麥吃不僅能健補健康的身體，而且還能有效的瘦身，用來代替晚餐一個月，相信你的身體皮膚會得到很好的效果。

【桃花羹】

桃花羹其實就是桃花膠，桃膠就是桃樹上的分泌液，含有豐富的營養存在，並且含有的植物膠原蛋白能是女性最需要的，而且還不像豬蹄那樣的油膩。經常食用桃花膠不僅能被豐富的膳食纖維促進腸胃蠕動，而且還有一定的飽腹感，幫助你快速消化和吸收。