保持90斤好身材，女人多吃它，平腹瘦腰有絕招！

還記得仙劍裡的演員嗎？仙劍陪我們走過了那個純真青澀的懵懂青春期。今天看到頭條仙劍三美聚首，神仙姐姐劉亦菲，辣媽楊冪，還有清純少婦劉詩詩，每個人都好美哦。雖然他們不是同一部戲裡的但都受都大家的歡迎，被網友們稱為仙劍三美。時間流逝我們已經不在是那個青澀的自己而她們似乎一點也沒有改變，臉蛋還是那麼的美，身材也保持得非常的好。大家都說好女不過百，女人美不美看腰和大腿。好身材不僅能給你加分，人看起來也會更清爽年輕。平腹瘦腰不是彈指間的事情，要合理的運動加飲食控制才能有成效，說起來難做起來其實是很容易的，都是從我們身邊的小事做起，妹子們不要灰心加油，小編已經幫大家準備好了瘦身的食譜，及簡單的運動搭配！

【青汁粗糧代餐粉】

很多減肥的妹子直接就把早餐給忽視了，不吃早餐對減肥是沒有幫助的還會影響我們腸胃健康和情緒。肚子餓會讓人情緒低落精神不振。青汁粗糧代餐粉是植物和五穀的完全結合，青汁是當下最受歡迎的減肥產品，加上粗糧穀物可謂是強強聯手，低卡飽腹是早餐的最佳選擇，它營養豐富，口感細膩，香味濃郁多吃有助減肥瘦身，清腸通便，清除體內的垃圾毒素！

【魔芋粗糧餅乾】

踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。很多東西我們尋尋覓覓其實它就在我們身邊。妹子們為了減肥也是吃盡了苦頭，什麼減肥藥，瘦臉針用了一堆的後遺症傷財又傷身。粗糧營養豐富而且健康，它就是我們身邊最好的瘦身食物，能有助益腸道的消化，粗膳食纖維可以降脂分解蛋白和脂肪。幫助腸胃蠕動通便排毒，魔芋粗糧餅乾口感酥脆，濃濃粗糧的香氣，無糖好吃不胖還能幫助減肥。

【紅豆薏米代餐粉】

體內濕氣重，腸毒不排，拼命的運動也瘦不了的水腫型妹子。有時候不是減不了肥而是你不瞭解自己肥胖情況。全身肥胖肉非常的鬆軟就是水腫型的肥胖。多吃紅豆薏米粉可以有效的去除體內的使濕氣，對瘦身排腸毒效果顯著。它營養豐富還有潤膚美白的功效，想瘦的妹子要多吃幾碗哦！

【蘋果幹】

在好控制力的人都有嘴饞的時候，想吃零食就要選對食物。蘋果幹香脆可口，濃郁果香，營養又好吃而且方便攜帶，一天一個蘋果醫生遠離我，蘋果不僅營養美味還能幫助減肥哦！它能幫助消化，還有調節腸胃的功能，降低膽固醇，降血壓、防癌等等。嘴饞的妹子來點蘋果幹解饞又瘦身。

【山楂荷葉茶組合】

飲茶過量會失眠，會拉肚子？妹子你選對合適自己的茶了嗎？山楂荷葉組合茶口感清香，味道酸甜適中，溫和潤肺潤腸，保你喝了不失眠也不拉肚子，每天喝一杯肚子變輕鬆了，腸道也順暢了。不知不覺小腹和大腿都瘦了！

【代餐雞胸肉】

看別人大口吃肉恨得牙癢癢，口水自流兩眼放光。看過張敏和劉德華拍的與龍共舞嗎？估計很多妹子都和電影裡的月光一樣。想要大口吃肉又怕胖，迷失香雞胸肉高蛋白低脂肪，味道鮮美，肉質不柴，多種搭配吃發，營養又健康，減肥的妹子也可以大口吃肉了，讓你沒有罪惡感！

【混合蔬果乾】

媽媽天天念叨蔬菜水果營養好，可還是有很人不重視。蔬菜水果變身小零食你還不愛吃嗎？口感香脆誘人，混合蔬果乾多種蔬菜水果營養更全面，好吃又美味。一口一個味，根本停不下來。多吃蔬果乾可以降脂減肥，美容抗衰老，還能補充身體的微量元素提高抵抗力！

【紫薯粉】

紫薯顏色豔麗誘人，最近幾年它的應用越來越廣泛，紫薯湯圓，紫薯麵點，只有你想不到的。它營養又美味含有大量的維生素和礦物質，所含的花青素還有抗衰老的作用。選用優質新鮮紫薯打磨成粉可以用來製作糕點也可以沖飲，多吃有潤腸通便，養顏瘦身的功效！

減肥的輕運動推薦大家做倒踩自行車，早晚做一組。不會太累慢慢就能見到效果。平常妹子們可要少蹺二郎腿，這樣做腿部的血液不迴圈，大腿會越來越肥的。靠牆站減肥法也不錯，還有就是日本醫生發明的走路減肥法，這些運動量不用很大慢慢就能見到效果記得要堅持哦！