對付產後胸部下垂！這樣做越哺乳，胸部越堅挺！

貌似好多人呢，都覺得哺乳會讓乳☆禁☆房下垂變形，我們都知道乳☆禁☆房“堅挺”對自己是多麼重要。

而我老是聽到一些很感動的話，“跟孩子比起來，當然是孩子重要啊，下垂也是沒辦法的事啊。”母性光輝~

但，我很想說的是，喂母乳不用犧牲你的乳☆禁☆房！哺乳不會讓你乳☆禁☆房下垂的，元兇不是它，背了那麼久的鍋，它表示很累。

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哺乳不是下垂的原因

讓你下垂的，不是哺乳，而是哺乳期沒有注意乳☆禁☆房護理。母乳餵養，並不會使乳☆禁☆房的生理組織結構發生改變，只是會引起乳☆禁☆房的一些發射調節作用（有些反而能使你更豐滿）。

有些人會說了，哺乳後的確就變了啊！

乳☆禁☆房變化，主要原因是經歷了“懷孕”這件事。孕期，女性身體各項激素會發生比較大的變化，會讓乳☆禁☆房變得更豐滿，胸部皮膚也拉伸、緊繃；而孕期和哺乳期結束後，體內激素逐漸恢復孕前水準，乳☆禁☆房多少會發生變化。有些人會恢復孕前大小，有些則會變大，甚至有人變得更小了。

總之，乳☆禁☆房變形跟母乳餵養的關係其實很小很小，跟懷孕次數、體質、年齡等的比較有關。除開這些相對“無能為力”的因素外，影響比較大的就是哺乳期間的不當護理，因為這個導致下垂的人還比較多。

【哺乳期乳☆禁☆房怎麼護理】

先聲明，這裡講的主要是，減少乳☆禁☆房變形下垂的護理。

1、內衣很重要！孕期和哺乳期要戴合適的胸罩。尤其哺乳期，要選擇寬鬆的，最好選擇哺乳專用的。不要太緊，省得對胸部造成壓迫。平時可以解開胸罩。

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2、“頻繁”哺乳。逐漸有規律地定期哺乳，時間也不要太長。要好好哺乳，不要回奶，快速回奶極易引起乳☆禁☆房鬆弛下垂；另外斷奶也要循序漸進，慢慢過渡。

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3、不要讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度的乳汁，很容易造成乳☆禁☆房鬆弛。同理，用含乳☆禁☆頭來給寶寶止哭，也要注意控制時間。

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4、清潔方面，用溫熱水清洗，建議一天2次，能增加懸韌帶的彈性，有利於防止乳☆禁☆房下垂。也可以用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房，有助於提高胸部皮膚張力，也能促進血液迴圈，但是這招必須特別留意，冷水不宜太冷時間也不宜太久，過了產褥期再用。

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5、平時可以給乳☆禁☆房按按摩、推個拿，促進血液迴圈。舉個例子，可以將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。兩側乳☆禁☆房各做10次，可以促進局部的血液迴圈。

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6、適當做做俯臥撐等擴胸運動。

7、每次哺乳後，可以用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩個10分鐘。

8、吃方面，多吃富含維生素e、維生素b以及蛋白質的食物。

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以後不要太擔心哺乳會讓自己不堅挺，做好護理就好了~先收藏，以後哺乳的時候來看看。

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來源：瞪誰誰好孕，本文已獲得授權

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