哪個時間段訓練最為合適？

疑問：

哪個時間段訓練最為合適？

回復：

下午4點到6點左右進行訓練最為合適。根據下圖人體的各項指標在一天內在不停變化，這決定了肌肉力量和激素水準也會有明顯的差異。下午4點到6點之間健身，此時運動受傷的可能性最小，肌肉的力量最大，訓練強度可以更高。因此，這個時間段肌肉的增長更好。選對健身時間，讓你健身效果事半功倍。