快速減肥，你中招了嗎？

我們在生活中常常會被那些大街小巷的快速減肥的廣告所吸引，側目觀看羡慕不已，那些，有圖有真相的快速減肥法讓人眼洞大開，哎，我怎麼就不行呢？於是心中非常自責，更有甚者，為這樣的秘方傾囊。

​ 快速減肥的方法真有嗎？是的，可能是真有，但是它能保證不反彈嗎？減肥專家發現，快速地減去肥肉並不是難事，難就難在不再反彈，減肥反彈非常可怕，它甚至讓你比起前更肥，這是為什麼？無論是運動減肥還是節食減肥，都是一個原理，攝入的能量小於消耗的能量就有減肥的功效。這樣節食也好，運動也罷，一段減法計畫實施以後，體重雖然會下降，但是我們的機體就會適應新的變化，從而出現長肉反彈。

那麼究竟應該怎麼辦？

1、不要相信快速減肥法，要做好有計劃的減肥，不要因為體重的改變而去放棄減肥。

2、做好詳細的營養配餐計畫，保證身體足夠的營養的同時去減肥才是可持續的減肥。

3、做好持久戰的準備，只有當增肥的那些習慣被減肥的那些習慣代替以後你才會減肥成功。

4、減肥其實是減去自己不良的飲食和運動習慣。

​紅豆薏米粉

推薦理由：紅豆薏米瘦身餐，營養全面，富含多種維生素礦物質和澱粉，有很強的飽腹的感覺，豐富的膳食纖維增進腸運動。

​荷葉冬瓜茶

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​檸檬荷葉茶

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​黑枸杞

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​奶昔代餐粉

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