秋季減肥，這些美食助你盡情享瘦

熱愛美食的你一定常常被長胖的擔憂所困擾吧，別擔心，有了這些，讓你的嘴巴不再寂寞，同時又能變身瘦美人哦~

* 粗糧餅乾 *

粗糧裡面含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，排除毒素，粗糧還具有很強的飽腹感，對控制進食量、減肥瘦身大有益處，它的熱量也非常低，很適合作為減肥零食哦~

* 純果汁 *

大家都知道，多吃水果不僅可以美容，還能有助減肥，每天喝一杯新鮮果汁，能夠幫助你排毒養顏，清除體內脂肪，減肥不一定整天運動，只要注意生活的飲食，也能達到很好的瘦身效果哦~

* 燕麥片 *

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。多吃燕麥片不僅能夠瘦身，對身體也很好噢。

* 優酪乳 *

優酪乳對減肥的功效相信已經是眾所周知，它是一種營養價值非常高的乳製品，優酪乳能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，可以增加腸胃的蠕動，促進消化，排除體內多餘垃圾，達到減肥的效果。

* 紅豆薏米粉 *

紅豆可以消腫減肥，薏米可以排毒瘦身，紅豆薏米粉是非常好的代餐食品哦，減肥期間的人，常食紅豆薏米粉，對瘦身有意想不到的特效哦~